Cvičenie
Bojujete s nadzemným drepom? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Drep nad hlavou je náročné cvičenie, ktoré si vyžaduje mobilitu a silu. Kredit obrázku: Westend61 / Westend61 / GettyImages Niet pochýb o tom, že zvládnutie horného drepu rozpúta vášho vnútorného superhrdinu. Máločo...
Cvičenie
Cvičenie One Biceps, ktoré zbytočne stráca čas – a 3 pokusy namiesto toho
Vyťažte zo svojho tréningu bicepsu maximum a vynechajte kučery činky. Kredit obrázku: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Či už hľadáte posilnenie alebo chcete vyzerať lepšie v tielku (alebo...
Cvičenie
Doprajte svojim bruškám niečo navyše pomocou tohto 10-minútového tréningu posilňujúceho jadro
Najlepšie základné tréningy sú tie, o ktorých si ani neuvedomujete, že ich práve robíte, a preto milujeme zložené pohyby (myslite na mŕtve ťahy a odpadnuté rady), ktoré záludne vyzývajú vaše brušné svaly a...
Cvičenie
Nemôžete urobiť push-up? Tu je 6 najlepších úprav, ktoré vám pomôžu sa tam dostať
Vykonávanie správnych push-upov nie je ľahký výkon, ale našťastie existuje veľa modifikácií push-up, ktoré vám pomôžu sa tam dostať. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages Existuje niekoľko cvikov, ktoré testujú...
Cvičenie
Sedem „fitness“ pravidiel, ktoré skutočne bránia vášmu pokroku
Niektoré pravidlá týkajúce sa fitnes, ktoré by ste mohli dodržiavať, môžu brániť vášmu tréningu a pokroku. Kredit na obrázku: Arno Images / Cultura / GettyImages Existuje veľa dôvodov na vypracovanie. Možno by...
Cvičenie
5 najlepších lavíc, ktoré si môžete kúpiť pre svoju domácu telocvičňu
Posilňovacie lavice môžete doma používať na lisovanie na hrudník, poklesy tricepsu, kliky, skoky a oveľa viac. Kredit na obrázku: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompaktné, všestranné a priestorovo efektívne váhové lavice...
Cvičenie
Keď mnohí z nás premýšľajú o Pilates, predstavujeme si butikové štúdio plné objemného vybavenia. Ale na to, aby ste si doma robili Pilates, nepotrebujete nijaké fantastické štúdiové nastavenie. Najmä pokiaľ ide o...
Cvičenie
EPOC skutočne spaľuje kalórie po cvičení – tu je príklad, ako to urobiť pre vás
Vysoko intenzívne tréningy môžu vyvolať efekt dodatočného spaľovania alebo nadmernú spotrebu kyslíka po cvičení, čo znamená, že vaše telo spáli viac kalórií v pokoji po vykonaní relácie potenia. Kredit obrázku: wundervisuals / E...