Cvičenie
3 najťažšie variácie drepu s telesnou hmotnosťou
Pištoľové drepy vyžadujú veľa sily, rovnováhy a stability. Poďakovanie za obrázok: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Drepy sú pre človeka jedným z najprirodzenejších pohybov - stačí sa pozrieť na drep batoľa a...
Cvičenie
Všetko, čo potrebujete, je stolička pre toto 20-minútové cvičenie dolnej časti tela
Chyťte stoličku a vyzujte svoju dolnú časť tela úplne novým spôsobom. Kredit obrázku: diego_cervo / iStock / GettyImages Stolička nemusí byť prvou vecou, ktorá vám napadne, keď si spomeniete na cvičebné vybavenie,...
Cvičenie
Jediných 8 cvikov na činku, ktoré potrebujete pre silné nohy
Vaše nohy poháňajú mnohé vaše každodenné pohyby; udržujte ich silné pomocou cvikov s činkami, ako sú vážené výpady. Kredit obrázku: milanvirijevic / E + / GettyImages Je dobrý dôvod, aby ste nikdy...
Cvičenie
Spárujte Burpees a mŕtve ťahy pre najťažšie domáce supersetové cvičenie
Burpees a mŕtve ťahy sú jedny z najťažších zmesových cvikov na celé telo, ktoré môžete robiť - najmä ak ich robíte v supersetoch. Image Credit: Kollins Ezekh / morefit.eu Aj keď môžu...
Cvičenie
Tónujte svoje brušká za 10 minút s týmto obvodom At Home At Home bez zariadenia
Tónovacie opasky, hojdačky ab a krémy vyvolávajúce pot môžu vašu peňaženku zacvičiť, ale pre vaše jadro toho veľa neurobia. Takže ušetrite svoje peniaze: Jediným nástrojom, ktorý potrebujete, aby ste dostali silné brušné...
Cvičenie
Definitívny sprievodca zbavovaním sa uzlov
Valcovanie peny je jednou zo skvelých stratégií na zmiernenie svalových uzlov. Kredit obrázku: miljko / E + / GettyImages Možno ste išli príliš často s príliš častým stláčaním ramien a teraz to...
Cvičenie
5 najťažších cvikov na glute, ktoré môžete doma vykonávať s jednou činkou
Pridanie činky k vašim domácim tréningom na glutei vám môže pomôcť vybudovať viac sily a svalov. Poďakovanie za obrázok: ozgurcankaya / E + / GettyImages Glutes sú najsilnejšie svaly v tele, takže...