Cvičenie
5-minútové cvičenie činky, ktoré môžete robiť každý deň na vybudovanie sily
Robiť iba 5 minút silnej práce denne vám môže pomôcť vybudovať svaly, aj keď je váš rozvrh najrušnejšia. Kreditný úver: MonkeyBusinessImages/IStock/GetTyImages Cvičenie nemusí jesť veľké kúsky vášho času. Nedávny výskum v skutočnosti zistil,...
Cvičenie
Ako urobiť spätnú nordic Curl pre maximálnu pevnosť dolného tela
Reverzná Nordic Curl sa zameriava na všetky vaše štvorkolky, zabraňuje zraneniu a vytvára rovnováhu a stabilitu. Kredit na mieru: Morefit.eu Creative V tomto článku Inštrukcie Prínosy Tipy Úpravy ...
Cvičenie
Ako urobiť „Bring Sally Up“ Fitness Challenge a upravte ju podľa svojich schopností
Môžete urobiť výzvu „Priniesť Sally Up“ ako rozcvičenie alebo ako svoje vlastné cvičenie a upraviť ju na úroveň vašej fitness.Image Credit: Tinpixels/Istock/GetTyImages CrossFit možno popularizoval žiadne býčie tanky a topánky reebok nano, ale...
Cvičenie
Prečo sa vaša rovnováha zhoršuje s vekom a čo s tým robiť
Strata svalov a pokles mobility kĺbov sú niektoré dôvody, prečo sa vaša rovnováha zhoršuje s vekom. Kredit G-Stockstudio/Istock/GetTyimages V tomto článku Dôvody, prečo sa vaša rovnováha zhoršuje s vekom Vyvážené cvičenia...
Cvičenie
Sprievodca začiatočníkom pri používaní vývojára Glute-Ham (GHD)
Aj keď sa to nazýva vývojár Glute-Ham, môžete ho použiť na zacielenie na svoje svaly dolnej časti chrbta. Kredit: PraSit Photo/moment/GettyImages V tomto článku Čo je vývojár Glute-Ham? Prečo používať GHD?...
Cvičenie
Ako urobiť Jefferson Curl, aby ste si posilnili chrbát a natiahli svoje hamstringy
Pridanie Jefferson Curl do vášho rozcvičenia alebo cooldown Rutine prospie V tomto článku Inštrukcie Úvahy Prínosy Úpravy Pokrok Bežné chyby Ako ho pridať do svojich tréningov...
Cvičenie
Ako používať blok jogy, aby sa uľahčilo alebo ťažšie 10 bežných pozícií
Používanie blokov jogy počas určitých jogových pozícií ich môže uľahčiť alebo ťažšie v závislosti od vašej preferencie. Kredit SARA: SARA MONIKA/Image Source/GetTyImages Ak ste novým jogou, alebo aj keď to robíte roky, je...
Cvičenie
7 krokov, ktoré vám pomôžu vybudovať zdravý vzťah s cvičením
Budovanie zdravého vzťahu s cvičením sa začína tým, že zistíte vaše dôvody na vypracovanie a aké typy pohybu vás teší. Kredit: Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages V tomto článku Čo je zdravý vzťah s cvičením?...