Tesné alebo slabé hamstringy patria medzi najvyššie dôvody, prečo môžete zápasiť s nohami po póze Pravdepodobne ste počuli napínanie skôr, ako spal môže prospieť vášmu spánku. A nie je tu lepší úsek podporujúci...

Prowler Sled je jedinečný spôsob, ako vybudovať funkčnú silu celotelového tela. Kredit: jason_v/istock/gettyImages V tomto článku Čo je to sánky Prowler? Prečo to používať? Ako ho používaš? Začiatočnícke predpisy...

Zatiaľ čo dĺžka času, ktorý držíte jogu, sa medzi typmi jogy líši, ako dlho držíte pózu, je v konečnom dôsledku na vás. Kredit: Luis Alvarez/DigitalVision/GetTyImages V joge je dôležité zameriavať sa na svoju...

Toto cvičenie v domácnosti činky vytvára silu a zlepšuje kardiorespiračnú kondíciu, držanie tela a mobilitu. Kredit: Jun/istock/Getty Images Plus Ako starneme, naša schopnosť zotaviť sa a zostať mobilným a flexibilným poklesom. Zatiaľ čo...

Aj keď póza Corpse nie je fyzicky komplikovaná, môže byť ťažké zostať v súčasnom okamihu. Kreditný úver: EvgenyataManenko/istock/gettyimages Vzhľadom na to, že mnohí praktizujúci jogy môžu krúžiť okolo seba v Eagle Póze (Garudasana),...

Lezenie schodov môže pomôcť zlepšiť rovnováhu, posilniť nohy a posilniť svoju kardiovaskulárnu kondíciu. Kredit pre kredit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Ak žijete v bytovom dome alebo v viacposchodovom dome, môžete sa obávať schodov každý deň....

Ak chcete viac popáliť z kučeravých bicepsov, skúste držať svoje kučery izometricky na niekoľko sekúnd pred znížením kreditu na váženie: Kali9/E+/GettyImages Rovnako ako drepy môžu byť vaše cvičenie na nohy, kučery pravdepodobne dominujú...

Naozaj potrebujete ísť až na zem v push-up? Odpoveď závisí od vašej úrovne fitness a cieľov. Kredit SuperSizer/E+/GetTyImages V tomto článku Ideálna hĺbka push-up Minimálna hĺbka push-up Ako zvýšiť svoju...