Cvičenie
Sprievodca začiatočníkom pri používaní lopty slam
Vymeňte svoje činky za slamú loptu za cvičenie s mimoriadnym nárokom. Kredit pre Cavan/Cavan/GettyImages V tomto článku Čo je to slamová lopta? Prečo používať slamú loptu? Ako ho používaš? ...
Cvičenie
Prečo je fráza „cvičenie je mojou terapiou škodlivá
Používanie cvičenia na riešenie hnevu, úzkosti, smútku a traumy nie je najlepším dlhodobým riešením pre duševné zdravie. Kredit na mieru: Jasmin Merdan/Moment/GettyImages Všetci sme počuli - a možno dokonca verili - toto staré...
Cvičenie
Ako robiť tvárové ťahy pre silnejšie chrbát a ramená
Obrázkový kredit: Morefit.eu Creative V tomto článku Inštrukcie Prínosy Tipy Variácie a alternatívy V našom každodennom živote je, že veľa z nás veľa robíme: trávime dobrý kúsok nášho...
Cvičenie
7 najlepších tipov na cvičenie pre športovcov vo väčších telách, podľa trénerov plus veľkosti
Poznanie dôvodu pre cvičenie vám môže pomôcť držať sa s ním na dlhú časť Zriadenie - a držanie sa - pravidelná cvičebná rutina si vždy vyžaduje úsilie. Cvičenie však môže predstavovať jedinečné výzvy...
Cvičenie
Najťažšie 20-minútové cvičenie pre činky pre pevnosť celkového tela
Advanced Barbell Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako vybudovať svaly a silu Ciele všetkých všetkých sú iné, ale ak sa chcete posilniť, pravdepodobne sa budete chcieť oboznámiť s najlepšími cvičeniami činky. ...
Cvičenie
Toto 3-minútové dýchacie cvičenie vám môže pomôcť dobitie po tréningu
Tri až päť minút nosného dýchania alebo dýchania v krabici vám môže pomôcť nabíjanie tela po tréningu. Kredit: Adamkaz/E+/GettyImages V tomto článku Účinky hlbokého dýchania Hlboké dýchanie po tréningu Ako...
Cvičenie
Ako dlho by mali byť kardio tréningy trvať efektívne?
Ak hľadáte z vašich kardio tréningov konkrétne výhody, existujú spôsoby, ako štruktúrovať vaše týždenné tréningy múdrejšie. Kredit Kredit: PROSTOCK-STUDIO/IStock/GetTyImages V tomto článku Ak je vaším cieľom zdravie srdca Ak je vaším...
Cvičenie
6 najlepších spôsobov, ako sa tempo počas cvičenia HIIT
Väčšina ľudí ide príliš rýchlo na cvičenie HIIT, ale začínajúca pomaly a postupne budovanie intenzity je skvelá stratégia stimulácie. Kredit na obrázku: Thomas Barwick/DigitalVision/GetTyImages Nadšenie na začiatku tréningu je krásna vec, ale ak...