Tieto úseky celkového tela môžete robiť každý deň pre zlepšenú mobilitu. Kredit na mieru: Aaronamat/istock/GetTyImages Natiahnutie sa môže cítiť ako fuška. Nie je to nevyhnutne namáhavé alebo vyčerpávajúce, ale len málo ľudí sa...

Obrázkový kredit: Morefit.eu Creative V tomto článku Inštrukcie Prínosy Tipy Variácie a alternatívy V našom každodennom živote je, že veľa z nás veľa robíme: trávime dobrý kúsok nášho...

Naučiť sa, ako používať dych pri zdvíhaní závaží, vám môže pomôcť dodať, čo potrebujete, kredit: Fatcamera/E+/GetTyImages V tomto článku Pred sadou Počas ťažkej, nízko-rep set Počas ľahšieho, dlhšieho nastavenia ...

Poznanie dôvodu pre cvičenie vám môže pomôcť držať sa s ním na dlhú časť Zriadenie - a držanie sa - pravidelná cvičebná rutina si vždy vyžaduje úsilie. Cvičenie však môže predstavovať jedinečné výzvy...

Chôdza na päte na nohách pomáha predchádzať pádom a zraneniam zlepšením zostatku. Kredit: Emirmemedovski/E+/GetTyImages Akonáhle máte viac ako 60 rokov, cvičenie na rovnováhu sú rozhodujúce. Je to preto, že pády sú hlavnou príčinou...

Advanced Barbell Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako vybudovať svaly a silu Ciele všetkých všetkých sú iné, ale ak sa chcete posilniť, pravdepodobne sa budete chcieť oboznámiť s najlepšími cvičeniami činky. ...

Tri až päť minút nosného dýchania alebo dýchania v krabici vám môže pomôcť nabíjanie tela po tréningu. Kredit: Adamkaz/E+/GettyImages V tomto článku Účinky hlbokého dýchania Hlboké dýchanie po tréningu Ako...

Nenechajte si ujsť šancu zásobiť sa na nevyhnutné fitness vybavenie počas predaja Columbia.Image Credit: Columbia/Morefit.eu V tomto článku Odpaliská a tanky Nohavice a legíny Topánky Určite existujú nejaké vyskúšané...