Cvičenie
Ako dlho by mali byť kardio tréningy trvať efektívne?
Ak hľadáte z vašich kardio tréningov konkrétne výhody, existujú spôsoby, ako štruktúrovať vaše týždenné tréningy múdrejšie. Kredit Kredit: PROSTOCK-STUDIO/IStock/GetTyImages V tomto článku Ak je vaším cieľom zdravie srdca Ak je vaším...
Tréning
Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: Ako zvoliť najlepšiu meditatívnu mobilitu pre vás
Tai Chi, Qigong a Yoga sú meditatívne praktiky, ktoré zdieľajú mnoho podobností, ale sú odlišné. Kreditné úvery: Kali9/E+/GettyImages V tomto článku Pôvod Tai Chi vs. joga Qigong vs. jogu ...
Cvičenie
6 najlepších spôsobov, ako sa tempo počas cvičenia HIIT
Väčšina ľudí ide príliš rýchlo na cvičenie HIIT, ale začínajúca pomaly a postupne budovanie intenzity je skvelá stratégia stimulácie. Kredit na obrázku: Thomas Barwick/DigitalVision/GetTyImages Nadšenie na začiatku tréningu je krásna vec, ale ak...
Tréning
Rutina 5 minút rannej mobility, ktorú môžete urobiť pri čakaní na varenie kávy
Táto 5-minútová ranná mobilita Rutina uvoľňuje vaše členky, krk, ramená a bedrové kĺby za deň. Kredit: Zatiaľ čo niektoré ráno ste strihali rohy, napríklad skrátenie relaxačného kúpeľa pre rýchlu sprchu, existujú určité veci,...
Cvičenie
Mali by muži a ženy skutočne cvičiť inak?
Odborníci tvrdia, že v cvičení by nemali existovať rozdiely v pohlaví, pretože po tréningu navrhnutých podľa vášho pohlavia nezodpovedá za vaše individuálne ciele. Kredit Kredit: Hiraman/E+/GettyImages V tomto článku Prečo by sex...
Cvičenie
Tento začiatočník Barbell Cvičenie vytvára silu celého tela iba za 20 minút
Pri spustení programu na tréningu činky je pre bezpečnosť dôležitý Akonáhle sa vám darí s tréningmi činky, možno hľadáte spôsob, ako zdvihnúť ťažší a napredovať svoj program silových tréningov. Tam prichádzajú činky. ...
Cvičenie
Lepšie pri vyrovnávaní na vašej dominantnej nohe? Tu je dôvod
Pretože máme tendenciu byť zvlnený na našej dominantnej strane, vynaložíme viac úsilia a koncentrácie do osvieženia. Kredit: Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir/E+/GetTyImages Mať dominantnú nohu je úplne normálne. Zvyčajne to súvisí s vašou dominantnou rukou....
Cvičenie
Tajomstvo najúčinnejších tréningov je tréning periférneho srdca
Tréning PHA vám poskytuje efektívne cvičenie, ktoré je možné prispôsobiť rôznym úrovniam fitness. V tomto článku Čo je to? Prínosy Ako začať Hľadáte otriasť rutinu silného tréningu? Zvážte vyskúšanie...