Aj keď je príjemné si oddýchnuť od svojho stola, môžete tiež robiť bedrové úseky sediace na stoličke. Kredit: koldunova_anna/istock/gettyimages Keď pracujete pri stole od Dawn 'Til Dusk, pravdepodobne poznáte bolesť tesných bokov. A...

Najlepšie cvičenia na vstup a výstup z vane posilňujú vaše nohy, zbrane a jadro. Kredit na cirke Ako starneme, jednoduché úlohy môžu byť zložitejšie a nepríjemné bolesti a bolesti môžu zasahovať do aktivít...

Plávanie je efektívna a nízkoúčasťová forma cvičenia pre ľudí s psoriázou.Image Credit: Fancy/Veer/Corbis/Corbis/GettyImages Tu je tvrdý rozpor: podľa štúdie v auguste 2012 v dermatológii JAMA Dermatology existuje spojenie medzi cvičením a...

Cvičenia mobility krku vám môžu pomôcť posilniť a natiahnuť svaly, aby sa predišlo bolesti Prebudenie s bolesťou krku a stuhnutosťou nie je zábava. Každodenné aktivity, ako je jazda, čistenie a práca, môžu byť...

Deadlifty s potápaným štatútom sú vynikajúce na budovanie jednostrannej sily vo vašich glute a hamstrings.Image Credit: Morefit.eu Creative V tomto článku Inštrukcie Prínosy Tipy Zmeny Deadlift je jedným...

Nejedenie dostatočného množstva kalórií, nedostatok spánku a stresu sú niektoré dôvody, prečo nebudujete kredit svalovej svahy: goodlifestudio/e+/gettyimages Ak ste na chvíľu zasiahli závažia a nezdá sa, že by ste kladú viac svalov -...

Vykonajte kolenné jazdy, kedykoľvek budete mať pár minút voľného minúty, aby ste posilnili vaše svaly PSOAS.Image Credit: Morefit.eu Creative Ak chcete dobre starnúť, denné napínanie je efektívnou stratégiou. Pravidelné úsekové stretnutia môžu znížiť...

Robiť pruhovanú stenu sedieť s únosom bedra pomáha zapojiť vaše svaly panvového dna a zameriavať sa na vaše hlboké jadrové svaly a glutes. Kredit: Aja Koska/E+/GettyImages V tomto článku Inštrukcie Prínosy...