Naučte sa, ako robiť Pallof Press s pásom alebo káblom V tomto článku Ako Prínosy Tipy Zmeny Pallof Press nie je ako väčšina základných cvičení. A to je...

Zlyhanie kolagénu a chronické podmienky môžu prispieť k stratám mobility v starnutí, ale váš životný štýl hrá najväčšiu úlohu. Kredit Image: Portra/E+/GettyImages V tomto článku Prečo záleží na mobilite Prečo sa...

Slabé glutes a nedostatok sily alebo mobility patria medzi hlavné dôvody, prečo nemôžete urobiť výpad Pre všetko, čo robia, preposielajú výpady pre mnohých ľudí problémy. Najlepšie sťažnosti často zahŕňajú bolesť kolena, nestabilitu a...

Čašník s kompenzáciou funguje každý sval vo vašom tele, vrátane predlaktia, chrbta, ramien a jadra. Kredit: Tina Tang/Morefit.eu V tomto článku Inštrukcie Prínosy Popadnite dve činky (v ideálnom prípade sú...

Potrebujete silné jadro a glute, aby ste za vás Glute Bridge fungovali. Kredit: Westend61/westend61/gettyImages Ak to myslíte vážne na posilnenie glute a späť, budete chcieť zahrnúť do rotácie cvičenia glute mosty. Glute most...

Predné panvové naklonenie môže viesť k bolesti a znížiť efektívne cvičenia V tomto článku Čo je to predné panvové naklonenie? Predná skúška sklonu panvy Ako opraviť prednú panvovú sklon ...

Niekedy s mobilitou potrebujete gravitáciu, aby ste vám pomohli vykonávať prácu. Kredit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Tento mesačný program mobility vám pomôže krotiť bolesti kĺbov, zlepšiť flexibilitu a ľahko sa pohybovať. Získajte všetky podrobnosti o...

Výhody napínania pred spaním zahŕňajú zmiernenie stresu a zlepšenie spánku. Kredit na mieru: FG Trade/E+/GettyImages V tomto článku Prínosy Ako natiahnuť pred spaním Zatiaľ čo veľa ľudí uprednostňuje cvičenie pre...