Tréning
4-týždňová výzva mobility zmierňuje bolesť kĺbov od krku po členky
Táto štvortýždňová výzva mobility sa zameriava na presun všetkých vašich hlavných kĺbov prostredníctvom ich celého rozsahu pohybu. Kreditné úvery: Getty Images/Morefit.eu Creative Mobilita je viac ako 3 minúty, ktoré ste zvyknutí natiahnuť sa...
Tréning
Prečo sa regenerácia svalov zhoršuje s vekom a čo s tým robiť
Zotavenie svalov trvá pri starnutí dlhšie, pretože vaše svaly a šľachy nie sú také odolné, ako bývalo V tomto článku Čo je zotavenie svalov Prečo je svalové zotavenie s vekom ťažšie...
Všeobecná fitness
Aké zlé je skutočne nikdy nevyčistiť svoju jogu?
Škodlivé baktérie na špinavej jogovej podložke vás môžu vystaviť riziku kožnej infekcie. Dozviete sa, ako často by ste mali vyčistiť svoju jogu Aké zlé je to naozaj? Nastavuje záznam priamo na všetky návyky...
Cvičenie
7 najhorších cvičení na zdravie spoločného a čo namiesto toho
Nie všetky cvičenia sú dobré pre vaše kĺby, najmä ak vám chýba správna sila a mobilita na ich vykonanie. Kredit: LittleBee80/IStock/GetTyImages V tomto článku Boky Kolená Členky Ramená ...
Cvičenie
Jediné cvičenie na činobke hornej časti tela, ktorú kedy potrebujete
Toto 20-minútové cvičenie hornej časti tela je všetko, čo potrebujete na vybudovanie sily, sily a stability. Kredit na mieru: ridofranz/istock/gettyImages Silná horná časť tela nie je len postavená na vyrezávaných pažiach; Ide tiež...
Cvičenie
5 tipov na vytvorenie kondíčnej rutiny, ktorá podporuje vaše duševné a emocionálne zdravie
Cvičenie dýchania, nájdenie vášho „prečo“ a zapojením sa do cvičenia, ktoré sa vám páčia, môžete zlepšiť vaše duševné zdravie. Kredit: Všetci vieme, že pravidelná fyzická aktivita prichádza s množstvom dobrých pre vás, vrátane...
Cvičenie
Chcete dobre starnúť? Urobte to, kým čakáte na mikrovlnnú rúru
Kuchynské pult -upy pomáhajú zlepšiť stabilitu a držanie tela pri budovaní základnej sily. Kredit: JLCO - Julia Amaral/Istock/GettyImages Hovorí sa, že sledovaný hrniec sa nikdy nevrie. Sme si celkom istí, že je to...
Cvičenie
4 AB a aktivačné cvičenia, ktoré vám pomôžu získať viac zo všetkých tréningov sily
Aktivačné cvičenia trénujú vašu myseľ a telo, aby ste spolupracovali bez problémov. Kredit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Creative Túto 31-dňovú výzvu na cvičenie telesnej hmotnosti vás inšpiruje k tomu, aby ste sa viac pohybovali,...