Cvičenie
Toto rýchle celotelové cvičenie posilňuje od hlavy až k päte bez vybavenia
Push-upy sa často považujú za pohyb hornej časti tela, ale budujú tiež jadro a dokonca aj glute silu. Kreditné kredit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Túto 31-dňovú výzvu na cvičenie telesnej hmotnosti vás inšpiruje k...
Cvičenie
Striečajte svoje abs a nohy s týmto 4-mlovom telesným cvičením
Akonáhle zvládnete cvičenie Clamshell, skúste pridať bedrové zdvíhanie v hornej časti pohybu.image Credit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Túto 31-dňovú výzvu na cvičenie telesnej hmotnosti vás inšpiruje k tomu, aby ste sa viac pohybovali, bez...
Cvičenie
Toto cvičenie Emily Skye zasiahne každý hlavný sval za 20 minút
Cvičenie s celkovým telom môže obsahovať pohyby na celom tele, ako aj na izolačné cvičenia. Kredit na obrázku: Emily Skye/Morefit.eu Môžete robiť toľko pravidelných drepov a výpadov skôr, ako sa začnete nudiť. Takže...
Cvičenie
Jediných 7 cvičení, ktoré ženy potrebujú štíhly po 50
Silový tréning pomáha ženám nad 50 rokov pri budovaní svalov. Kredit: © Copyright 2011 Sharleen Chao/moment/GettyImages Kardio má tendenciu dominovať v akomkoľvek konverzácii o tom, ako sa získať štíhly a zdravý. Avšak každá...
Cvičenie
9 Cvičenia s najlepším odporovým pásom pre vaše 50., 60., 70. roky a neskôr
Pri vyskúšaní týchto cvičení začnite s pásmami s ľahkým odporom, kým sa nebudete cítiť pohodlne so svojou formou. Kredit: Yaroslav Astakhov/Istock/GettyImages V tomto článku Vaše 50. roky Vaše 60. roky ...
Tréning
5 Mobility sa pohybuje na uvoľnenie ramien, bokov a kolená
Krútiace pohyby mobility vám pomôžu zacieliť na viac kĺbov naraz. Kredit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Tento mesačný program mobility vám pomôže krotiť bolesti kĺbov, zlepšiť flexibilitu a ľahko sa pohybovať. Získajte všetky podrobnosti o výzve...
Tréning
Oddýchnite si od sedenia s týmito 5 stojatými pohybmi mobility
Pravdepodobne sedíte celý deň. Prečo si nezastaviť a robí týchto päť pohybov mobility? Obrazový kredit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Tento mesačný program mobility vám pomôže krotiť bolesti kĺbov, zlepšiť flexibilitu a ľahko sa pohybovať. Získajte...
Tréning
Chcete dobre starnúť? Urobte tento bedrový a dolný úsek každý deň
Obrázok 4 Twist je hlboký úsek bedra, ktorý tiež pomáha zmierniť tesnosť v dolnej časti chrbta. Kredit na obraz: srdjanpav/e+/gettyImages Rovnako ako pomalší metabolizmus a ochabnutá pokožka, aj tesné boky sú ďalším otravným...