Cvičenie
Premeňte svoj ďalší beh s potravinami na toto celotelové 20-minútové cvičenie
Na toto celotelové cvičenie môžete namiesto činiek použiť ťažké tašky s potravinami. Kredit obrázku: FotoimperiyA / iStock / GettyImages V dnešných dňoch môže vaše každodenné cvičenie vyzerať ako výlet na obchod s...
Cvičenie
Táto sila celého tela a kardio rutina vám dá kvapkajúci pot už za 4 minúty
Na vypálenie kalórií a potenie sa vám stačia iba štyri minúty. Kredit na obrázku: torwai / iStock / GettyImages Čo keby sme povedali, že by ste mohli absolvovať intenzívne cvičenie celého tela...
Školenie
Perfektné 3-minútové dynamické zahriatie, ktoré môžete urobiť pred ďalšou prechádzkou
Tieto štyri dynamické cviky môžu zahriať vaše svaly a pripraviť si kĺby pred tréningom chôdze. Kredit obrázku: Courtney Hale / iStock / GettyImages Pre tých, ktorí uprednostňujú vysoko intenzívne tréningy, je chôdza...
Cvičenie
Aké zlé je to, naozaj si neumývať vlasy po každom jednom tréningu?
To, ako často sa šampónujete po tréningu, závisí od toho, koľko sa potíte a typu vlasov. Obrázok: Creditfit: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré...
Cvičenie
Toto 20-minútové kardio pilatesové cvičenie s nízkym dopadom na srdce vám rozprúdi srdce
Kombinujte kardio a pilates pre cvičenie, ktoré pumpuje srdce a má nízky dopad. Poďakovanie za obrázok: Bridgette Duncan / morefit.eu Keď premýšľate o kardio tréningu, Pilates - vykonávaný väčšinou na podložke a...
Cvičenie
Jediných 7 cvikov na činku, ktoré potrebujete pre lepšie držanie tela
Renegátový rad nielen posilňuje hornú časť chrbta, aby vám pomohol stáť vysoko, ale aj vaše jadro, ktoré podporuje váš trup. Kredit obrázku: Eva-Katalin / E + / GettyImages Zlé držanie tela je...
Cvičenie
Fit cez 50: Toto cvičenie na spodnej časti tela je iba 20 minút a bez vybavenia
Výpady môžu byť jednak pretiahnutím dolnej časti tela, jednak silovým cvičením. Kredit obrázku: stockfour / iStock / GettyImages Aj keď s pribúdajúcim vekom môžu byť niektoré tréningy pre vaše kĺby ťažšie (myslite...
Cvičenie
45 neuveriteľných ponúk fitnes a oblečenia na čierny piatok
Teraz je ten správny čas na doplnenie zásob fitnes a cvičebného oblečenia, na ktoré ste si dali pozor. Kredit na obrázku: morefit.eu Creative Všetci milujeme dobrý výpredaj a Čierny piatok bol dlho...