Školenie
Toto trenažérové cvičenie 3-1-30-1 spaľuje hlavné kalórie a otriasa vašim kardiom
Pripravte sa na zrýchlenie pomocou bežeckého trenažéra s intervalom rýchlostí 3-1-30-1. Obrázok kreditu: svetikd / E + / GettyImages Beh na bežiacom páse je vynikajúci pre zdravie vášho srdca a tiež spaľuje...
Cvičenie
Chystáte sa na hodinu tréningu vonku? Najprv si skontrolujte týchto 7 vecí
Ak vám chýba vaša obľúbená trieda cvičebného štúdia, mali by ste prijať určité preventívne opatrenia, aby ste znížili riziko kontrahovania nového koronavírusu. Kredit obrázku: FatCamera / E + / GettyImages Keď sa...
Cvičenie
Tento 20-minútový katarzný tok jogy poskytuje veľmi potrebné emočné uvoľnenie
Otvárače bedier - ako Pigeon pose - poskytujú uvoľnenie pre vaše telo aj myseľ. Kredit obrázku: FatCamera / E + / GettyImages Každodenný život sa môže cítiť ako na horskej dráhe (teraz...
Cvičenie
Sedemdňový Kickstart plán pre Abs That Pop
Najefektívnejšie základné cviky sú tie, ktoré sa zameriavajú na posilnenie všetkých vrstiev vašich brušných partií, plus bokov a krížov. Image Credit: jacoblund / iStock / GettyImages Za týždeň môžete pri správnej diéte...
Školenie
Perfektný 15-minútový penový postup na uľahčenie boľavých svalov a zlepšenie pohyblivosti
Nemali by ste sa musieť zmestiť do stravovacieho a fitnes plánu. Plán by mal zodpovedať vy. Kliknutím sem zobrazíte všetky podrobnosti o našej januárovej výzve. Slovo múdreho: Odolajte pokušeniu myslieť na tréningy...
Cvičenie
5 najťažších cvikov na rameno s činkami
Vykonávanie cvikov na rameno s lavičkou vám môže pomôcť udržať chrbát v bezpečí a stabilite. Kredit obrázku: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Budovanie pevných a dobre zaoblených ramien je hra kvality...
Cvičenie
Toto 20-minútové skákacie lano a cvičenie s telesnou hmotnosťou sekáče a posilňuje vaše nohy
Prejdite sa tempom počas intervalov skákania cez švihadlo tohto tréningu. Obrázkový kredit: yacobchuk / iStock / GettyImages Skákanie cez švihadlo po dobu 20 minút priamo neznie úplne ako skvelý čas - aj...
Cvičenie
Planks vs. Crunches: Ktoré cviky na Ab sú lepšie pre silnejšie jadro?
Dosky pracujú s celým jadrom a zároveň udržiavajú zdravé dolné časti chrbta. Kredit obrázku: SDI Productions / E + / GettyImages Dosiahnutie brušného abs je komplikovaný problém a nikto vás tam sám...