Cvičenie
Vytvarujte si ruky a ramená pomocou tohto 20-minútového tréningu s činkami nastaveným na zem
Toto cvičenie s činkami s nastaviteľným poklesom posilní a tonizuje vaše bicepsy, tricepsy a ramená. Kredit obrázku: milan2099 / E + / GettyImages Iste, zistenie maxima jedného opakovania je skvelý spôsob, ako...
Cvičenie
5 najťažších cvičení celého tela, ktoré môžete robiť s medicinbalom
Tieto cviky na medicinbal s celým telom zvyšujú doma celkovú silu tela. Obrázok: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Iste, činky a kettlebell sú go-toy pre budovanie svalov a sily, ale je tu...
Cvičenie
Všetko, čo potrebujete vedieť o kardio cvičení s nízkym dopadom
Kardiológia s nízkym dopadom nezahŕňa žiadne skoky ani pristátie, takže môžete zvýšiť svoju kondíciu bez namáhania kĺbov. Poďakovanie za obrázok: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Cviky s veľkým nárazom (napríklad beh,...
Cvičenie
Jediné 4 cviky odporu, ktoré potrebujete pre tónovaný triceps
Pred vykonaním týchto cvikov na triceps si určite nájdite bezpečné pripojenie pre svoju odporovú pásku. Obrázok: Matt Vittorioso / morefit.eu Verte tomu alebo nie, silná horná časť tela nie je všetko o...
Školenie
Spaľujte hlavné kalórie pomocou tohto 20-minútového HIIT tréningu v boxe
Pre toto boxerské cvičenie, ktoré spaľuje kalórie, nepotrebujete boxovacie vrece. Obrázkový kredit: BROOK PIFER / Stone / GettyImages V boxerskom tréningu netrvá dlho, kým vám rozbúcha srdce. A keď do zmesi pridáte...
Cvičenie
Vystúpte z nudných kardio rutín a vyskúšajte toto 15-minútové intervalové cvičenie
Nemali by ste sa musieť zmestiť do stravovacieho a fitnes plánu. Plán by mal zodpovedať vy. Kliknutím sem zobrazíte všetky podrobnosti o našej januárovej výzve. Ak sa kardio v ustálenom stave cíti...
Školenie
11 úsekov, ktoré môžu bežci absolvovať pred alebo po tréningu a zostať bez zranení
Ako bežec by preskakovanie úsekov mohlo znamenať napnuté svaly a slabý výkon. Kredit obrázku: Geber86 / iStock / GettyImages Ak ste seriózny bežec, ktorý chce zostať čo najefektívnejší a bez zranení, potom...
Cvičenie
Toto 10-minútové domáce cvičenie v oblasti mobility vás nechá horieť v dolnej časti tela
Ak je vaším priemerným tréningom zmrzlinový pohár - úplne prispôsobiteľný tak, aby vyhovoval vašim špecifickým túžbam a chutiam -, potom je tréningom mobilita miska. Často sa to prehliada, ale bez tejto silnej a...