Cvičenie
5 najťažších celotelových cvičení s kettlebell, ktoré môžete robiť doma
Pre tieto pohyby budete chcieť zvoliť váhu, ktorá je mierne náročná. Kredit na obrázku: SrdjanPav / E + / GettyImages Predstavte si najnáročnejšie cvičenia, aké ste kedy vyskúšali: burpees, plank štiky a...
Cvičenie
Najlepšie cviky s nízkym nárazom pre starších dospelých mimo chôdze a strečingu
Seniori môžu využívať cvičenia s nízkym dopadom, pretože sú ľahšie na kĺby a pomáhajú zachovať mobilitu. Kredit obrázku: Halfpoint / iStock / GettyImages Cvičenie je s pribúdajúcimi rokmi ešte dôležitejšie. Ak však...
Cvičenie
Najlepšia mobilita pre vaše 50., 60., 70. a ďalšie roky
Starší dospelí v 50., 60. a 70. rokoch by mali pravidelne vykonávať pohybové pohyby, aby im pomohli zostať bez zranení. Kredit obrázku: BakiBG / E + / GettyImages Nácvik mobility je veľa...
Cvičenie
5 najlepších úsekov, ktoré musíte urobiť, keď sa zobudíte s bolesťou nôh
Doprajte svojim nohám trochu kreditu TLCImage: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Prebúdzate sa s stuhnutosťou, bolestivosťou alebo prudkou bodavou bolesťou v päte, klenbe alebo nohe? Najčastejšie ranná bolesť nôh súvisí s...
Školenie
Aké zlé je to vskutku odraziť sa, keď sa naťahujete?
Odborníci tvrdia, že je najlepšie vyhnúť sa balistickému naťahovaniu alebo odrážaniu v rozťažnosti. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že...
Cvičenie
5 najlepších cvičení, ak ste za chvíľu necvičili
Plank je cvičenie, ktoré je skvelé po prestávke - a navyše ho môžete robiť kdekoľvek! Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Každý je vinný z toho, že každú chvíľu prokrastinuje,...
Všeobecná zdatnosť
Teraz je čas kúpiť AirPods – na Čierny piatok majú zľavu 25%
Apple AirPods sú najlepšou dohodou Black Friday, ktorá premení váš zoznam skladieb na cvičenie. Kredit na obrázku: Creativefit.eu Teraz, keď väčšina z nás pracuje vo svojich obývačkách (alebo dokonca stavia príťahové tyče...
Cvičenie
4 podceňované cvičenia Kettlebell, ktoré ste pravdepodobne ešte neskúšali (ale mali by ste)
Image Credit: SeventyFour / iStock / GettyImages Je váš tréning na kettlebell stále opakovaný? Zatiaľ čo klasické pohyby, ako sú hojdačky kettlebell, úchopy a drepové poháre, sú hviezdnymi cvikmi, opakovanie rovnakých tréningov...