Cvičenie
10-minútové cvičenie s cvičením v spodnej časti tela, ktoré môžete robiť kdekoľvek
Na efektívne ab cvičenie nepotrebujete veľa času ani efektného vybavenia. Image Credit: gruizza / iStock / GettyImages Aj keď si každý ukladá nadbytočný telesný tuk inak, oblasť dolného brucha býva miestom, kde...
Cvičenie
Toto 20-minútové Ab cvičenie je ideálne pre ľudí, ktorí nenávidia dosky a drtí
Preskočte drtí a dosky a rozhodnite sa pre niekoľko kreatívnych cvičení ab. Obrázok Credit: Movement Vault / morefit.eu Nenávidieť dosky a drtí? Dobrá správa: Nemusíte ich nevyhnutne robiť. Funkčné cvičenia zamerané na...
Cvičenie
Pálenie záhy počas tréningu? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Pálenie záhy počas cvičenia je bežnejšie pri činnostiach, ktoré zvyšujú vnútrobrušný tlak, napríklad pri behu a zdvíhaní závažia. Poďakovanie za obrázok: Maskot / Maskot / GettyImages Akoby nedostatok času, vybavenia a motivácie...
Cvičenie
Vyskúšajte toto 20-minútové cvičenie s činkami pre solídne brušné svaly
Pridanie jednej činky do tréningu ab je skvelý spôsob, ako postupne zvyšovať záťaž a robiť pohyby náročnejšími. Kredit obrázku: ljubaphoto / E + / GettyImages Domáce fitness vybavenie by mohlo byť v...
Cvičenie
Falošný káblový stroj doma s týmto 20-minútovým cvičením s odporovým pásmom pre silu celého tela
Použitie pásov s dlhým odporom môže napodobniť pocit z práce na káblových strojoch. Kredit obrázku: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Nastaviteľné činky, bežecké pásy a posilňovacie lavice prinášajú do vášho domova...
Cvičenie
Všetko, čo potrebujete pre toto 20-minútové cvičenie, je múr
Kto vedel, že zo steny môže byť také dobré cvičenie? Obrazový kredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Múr vás nemusí prinútiť myslieť na cvičenie, ale práve tu sa kreativita stretáva s...
Cvičenie
10 darčekov, vďaka ktorým je vaše zdravie doma ešte jednoduchšie
Tieto darčeky nezaberú príliš veľa miesta, ale môžu výrazne zmeniť niekoho na zdraví. Obrázok: Creditfit: morefit.eu Creative Ľudia dnes trávia oveľa viac času vo svojich vlastných štyroch stenách, či už sa ich...
Cvičenie
Chcete viac spáliť z predných a bočných zdvihov? Vyskúšajte tieto 4 variácie
Doprajte svojim ramenám viac popálenia vďaka týmto variáciám predného a bočného zvýšenia. Image Credit: tonefotografia / iStock / GettyImages Každý, kto hľadá silnejšie a výraznejšie plecia, je pravdepodobne oboznámený s predným a...