Cvičenie
5 najťažších cvičení s kettlebell pre vyrezávané brušné svaly
Tieto cviky na kettlebell abs posúvajú vaše základné tréningy na ďalšiu úroveň s pridanou záťažou. Kredit obrázku: microgen / iStock / GettyImages Kettlebell nemusí byť prvým fitness nástrojom, ktorý chytíte do tréningu...
Cvičenie
Bojujete s doskami? Týchto 5 cvičení vám ich pomôže zvládnuť
Nemôžete držať dosku 30 sekúnd? Existujú ďalšie cviky, ktoré vám môžu pomôcť pri vytváraní tohto princípu. Kredit obrázku: agrobacter / E + / GettyImages Plank je jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších cvikov...
Cvičenie
5 najlepších cvičení s jednou činkou na budovanie výbušnej sily
Cvičenia s výbušnou silou vám môžu pomôcť zlepšiť výkon a zároveň znížiť riziko zranenia. Kredit obrázku: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Keď uvažujete o výbušných silových cvičeniach, vaša myseľ pravdepodobne prejde priamo...
Cvičenie
Toto 20-minútové cvičenie s kettlebellmi vám zlepší a vyrysuje glutety
Toto cvičenie s kettlebelllmi, od výpadov cez čistenie až po drepy, sa zameria na každý centimeter vašich glutes. Kredit obrázku: SimonSkafar / E + / GettyImages Predtým, ako sa v deň glutesu...
Cvičenie
Všetko, čo potrebujete pre toto 20-minútové Ab cvičenie, je lavička
Posilňovacie lavice sú všestrannejšie cvičebné náradie, ako by ste si mysleli. Image Credit: zoranm / iStock / GettyImages S lavičkou na cvičenie toho dokážete oveľa viac ako tlaky na hrudník a poklesy...
Cvičenie
Jediných 5 cvikov na činku, ktoré potrebujete pre silnejší zadok
Všetko, čo potrebujete pre silnejšie glutety, je činka a trochu drviny. Kredit obrázku: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Zadná strana. Bum. Korisť. Pre zadok existuje toľko názvov, ako ich cviky, ktoré...
Cvičenie
10-minútové kardio cvičenie, ktoré vám prečistí myseľ a podporí sústredenie
Všetko, čo potrebujete, je 10 minút, aby vaše srdce napumpovalo a vaše sústredenie sa bolo späť na správnu cestu. Kredit obrázku: DragonImages / iStock / GettyImages Kardio je vynikajúce na podporu dobrých...
Cvičenie
Toto 20-minútové cvičenie s hmotnosťou tela buduje silu a zlepšuje mobilitu
Animal Flow je forma cvičenia s hmotnosťou tela, ktorá kombinuje silu, jogu a mobilitu. Image Credit: Fly View Productions / E + / GettyImages Ak hľadáte cvičenie, ktoré kombinuje flexibilitu jogy so...