Cvičenie
Toto 28-minútové silové cvičenie zasiahne všetky vaše hlavné svalové skupiny
Skutočné uspokojenie prichádza s ľahkým uchopením najťažšej tašky s potravinami alebo s uvoľnením tohto nepoddajného veka arašidového masla bez pomoci. Áno, silový tréning „vám robí nepríjemné pocity,“ hovorí Holly Rilinger, osobná trénerka, hlavná...
Školenie
Posilnite svoje celé telo týmto 20-minútovým cvičením bez boxu bez vybavenia
Chyby sú nevyhnutné pri každom tréningu, najmä ak ste novým cvičením alebo sa práve vraciate k rutine fitnes. Ste predsa len človek. Tieto nehody však môžete využiť naplno. Toto 20-minútové cvičenie v...
Všeobecná zdatnosť
Aké zlé je to, že si naozaj môžete znovu obliecť špinavé cvičebné oblečenie?
Ak vaše obľúbené cvičebné tričko vydáva nepríjemný zápach, je to pravdepodobne znamenie, že by ste si ho nemali znovu nosiť, kým sa dobre nevyperie. Kredit na obrázku: morefit.eu Creative Aké zlé je...
Školenie
Aké zlé je to naozaj nikdy neposilovať?
Viete, že silový tréning je kľúčom k budovaniu svalov, ale aké zlé je vynechať? Image Credit: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli,...
Cvičenie
7 najlepších cvičení s nízkym dopadom na uľahčenie každodenného života po 50 rokoch
Funkčné cviky s nízkym dopadom, ktoré replikujú každodenné úlohy, vám môžu pomôcť zostať aktívnymi a nezávislými s pribúdajúcim vekom. Kredit obrázku: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Keď budeš o rok starší,...
Cvičenie
10 úžasných vecí, ktoré môže cvičenie urobiť pre vašu myseľ a telo
Cvičenie najmenej 150 minút týždenne alebo 30 minút päť dní v týždni môže výrazne znížiť riziko ochorenia. Kredit obrázku: Maskot / Maskot / GettyImages Funkcia Listen to Your Heart zdôrazňuje jednoduché zmeny...
Cvičenie
3 jednoduché celotelové tréningy, ktoré môžete robiť, keď sa nemôžete rozhodnúť ešte viac
Predtým, ako začnete cvičiť, nezabudnite mať po ruke fľašu vody. Obrázkový kredit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Únava z rozhodovania je skutočná vec, či už si vyberáte reštauráciu so sebou alebo...
Cvičenie
Toto cvičenie s jednou nohou tonizuje a tvaruje váš zadok za 20 minút
Vykonávanie jednostranných cvikov na gluteu zaručuje, že v dolnej časti tela nemáte svalovú nerovnováhu. Poďakovanie za obrázok: undrey / iStock / GettyImages Myslite na svaly tela ako na anatómiu automobilu. Aby bola...