Cvičenie
7 najlepších cvičení na posilnenie panvového dna (to nie sú kegely)
Vaše panvové dno je nevyhnutné pre základné telesné funkcie vrátane kontroly močového mechúra, pohybu čriev, sexuálnych reakcií a pôrodu. Kredit obrázku: torwai / iStock / GettyImages Keď si spomeniete na panvové dno...
Cvičenie
Vypadnite z rannej funkcie s touto 10-minútovou dávkou pohybu
Desať minút strečingu nemusí vyriešiť všetky vaše problémy, ale môže vám pomôcť lepšie sa pripraviť na ich zvládnutie. Kredit obrázku: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Niektoré dni sa jednoducho zobudíte na...
Cvičenie
Spojte silu a výkon s týmto 20-minútovým činkom a plyometrickým tréningom
Kombinácia niektorých plyometrických cvičení so silovými pohybmi zvýši váš srdcový rytmus pri budovaní svalstva. Kredit obrázku: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Ak máte cieľ bežať rýchlejšie, skákať vyššie alebo ťažšie zdvíhať, kombinácia...
Cvičenie
7 najlepších eliptikálov a čo treba vedieť predtým, ako si kúpite
Nájdite to najlepšie eliptické trenažéry pre svoje kardio tréningy doma s naším komplexným sprievodcom. Kredit obrázku: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Ak hľadáte investíciu do jedného kusu kardio vybavenia,...
Školenie
Najlepšie cyklistické prilby pre všetky typy cyklistov
Najlepšia cyklistická prilba pre vás by mala zodpovedať druhu cyklistiky, ktorej sa venujete - a mala by sedieť pohodlne a pohodlne. Poďakovanie za obrázok: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Výber cyklistickej...
Cvičenie
Perfektné 20-minútové cvičenie s kettlebell na vyrezávanie silnejších rúk
Tvar kettlebell znamená, že musíte zamestnať viac svojho základného a ďalších stabilizačných svalov. Poďakovanie za obrázok: Justice Williams / morefit.eu Cvičenie nemusí trvať hodinu, aby bolo efektívne pri budovaní silných a definovaných...
Cvičenie
Aké zlé je naozaj robiť doskové dosky, keď ste tehotná?
Ak ste v druhom alebo treťom trimestri, budete radšej preskakovať dosky. Obrázkový kredit: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že môžu byť...
Cvičenie
Bojujete s nadzemným drepom? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Drep nad hlavou je náročné cvičenie, ktoré si vyžaduje mobilitu a silu. Kredit obrázku: Westend61 / Westend61 / GettyImages Niet pochýb o tom, že zvládnutie horného drepu rozpúta vášho vnútorného superhrdinu. Máločo...