Cvičenie
Cvičenie One Biceps, ktoré zbytočne stráca čas – a 3 pokusy namiesto toho
Vyťažte zo svojho tréningu bicepsu maximum a vynechajte kučery činky. Kredit obrázku: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Či už hľadáte posilnenie alebo chcete vyzerať lepšie v tielku (alebo...
Cvičenie
Doprajte svojim bruškám niečo navyše pomocou tohto 10-minútového tréningu posilňujúceho jadro
Najlepšie základné tréningy sú tie, o ktorých si ani neuvedomujete, že ich práve robíte, a preto milujeme zložené pohyby (myslite na mŕtve ťahy a odpadnuté rady), ktoré záludne vyzývajú vaše brušné svaly a...
Školenie
Tesné pasce? Vyskúšajte túto 10-minútovú natiahnutú sekvenciu od fyzioterapeuta
Pomocou týchto úsekov môžete uvoľniť zovreté krky a svaly hornej časti chrbta za pár minút. Kredit obrázku: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Boľavé štvorkolky určite nie sú prechádzkou v parku. Ideálne...
Cvičenie
Nemôžete urobiť push-up? Tu je 6 najlepších úprav, ktoré vám pomôžu sa tam dostať
Vykonávanie správnych push-upov nie je ľahký výkon, ale našťastie existuje veľa modifikácií push-up, ktoré vám pomôžu sa tam dostať. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages Existuje niekoľko cvikov, ktoré testujú...
Cvičenie
Sedem „fitness“ pravidiel, ktoré skutočne bránia vášmu pokroku
Niektoré pravidlá týkajúce sa fitnes, ktoré by ste mohli dodržiavať, môžu brániť vášmu tréningu a pokroku. Kredit na obrázku: Arno Images / Cultura / GettyImages Existuje veľa dôvodov na vypracovanie. Možno by...
Cvičenie
5 najlepších lavíc, ktoré si môžete kúpiť pre svoju domácu telocvičňu
Posilňovacie lavice môžete doma používať na lisovanie na hrudník, poklesy tricepsu, kliky, skoky a oveľa viac. Kredit na obrázku: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompaktné, všestranné a priestorovo efektívne váhové lavice...
Školenie
Ako začať so silovým tréningom, ak chcete bežať rýchlejšie
Bežci by nemali šetriť prácou na hornej časti tela alebo na jadre. Kredit na obrázku: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Bežci radi behajú. Máme to. Ale niekedy sa bežci natoľko sústredia na...
Cvičenie
Keď mnohí z nás premýšľajú o Pilates, predstavujeme si butikové štúdio plné objemného vybavenia. Ale na to, aby ste si doma robili Pilates, nepotrebujete nijaké fantastické štúdiové nastavenie. Najmä pokiaľ ide o...