Rýchle dynamické natiahnutie môže pomôcť prirodzene zvýšiť vaše energetické hladiny. Kredit obrázku: fizkes / iStock / GettyImages Letargické v poslednej dobe? Ak sa vašou základnou líniou stala pomalosť (poludňajší prepad, pozeráme sa...

Vysoko intenzívne tréningy môžu vyvolať efekt dodatočného spaľovania alebo nadmernú spotrebu kyslíka po cvičení, čo znamená, že vaše telo spáli viac kalórií v pokoji po vykonaní relácie potenia. Kredit obrázku: wundervisuals / E...

Pištoľové drepy vyžadujú veľa sily, rovnováhy a stability. Poďakovanie za obrázok: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Drepy sú pre človeka jedným z najprirodzenejších pohybov - stačí sa pozrieť na drep batoľa a...

Chyťte stoličku a vyzujte svoju dolnú časť tela úplne novým spôsobom. Kredit obrázku: diego_cervo / iStock / GettyImages Stolička nemusí byť prvou vecou, ​​ktorá vám napadne, keď si spomeniete na cvičebné vybavenie,...

Vaše nohy poháňajú mnohé vaše každodenné pohyby; udržujte ich silné pomocou cvikov s činkami, ako sú vážené výpady. Kredit obrázku: milanvirijevic / E + / GettyImages Je dobrý dôvod, aby ste nikdy...

Burpees a mŕtve ťahy sú jedny z najťažších zmesových cvikov na celé telo, ktoré môžete robiť - najmä ak ich robíte v supersetoch. Image Credit: Kollins Ezekh / morefit.eu Aj keď môžu...

Tónovacie opasky, hojdačky ab a krémy vyvolávajúce pot môžu vašu peňaženku zacvičiť, ale pre vaše jadro toho veľa neurobia. Takže ušetrite svoje peniaze: Jediným nástrojom, ktorý potrebujete, aby ste dostali silné brušné...

Valcovanie peny je jednou zo skvelých stratégií na zmiernenie svalových uzlov. Kredit obrázku: miljko / E + / GettyImages Možno ste išli príliš často s príliš častým stláčaním ramien a teraz to...