Odpoveď na otázku, či cvičiť celé telo alebo rozdeliť, závisí od toho, ako si odpoviete na niekoľko otázok.Image Credit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesV tomto článkuNa základe frekvencieNa základe úrovne kondícieNa základe intenzityTréningy celého telaRozdelené tréningyKým budú ľudia na...

Cvičenia na tvár nezmenia výrazne vzhľad vašej čeľuste alebo brady, ale pravdepodobne ani neublížia.Obrázok Kredit:Ali Martinez/morefit.euV tomto článkuPrečo sa mení vaša čeľusťMôžu pomôcť cviky?Najlepšie cvikyÚčinnosť cvičeniaĎalšie tipy na zlepšenie pletiPostupom času sa vzhľad vašej...

Nemusíte opustiť posteľ, aby ste si zacvičili 5 minút!Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesSkôr ako sa vyvalíte z postele a začnete svoj dlhý deň, môžete svoje telo prebudiť a posilniť jadro tela z pohodlia matraca."Cvičenie v posteli môže...

Reverzné drepy sa zameriavajú na gluteus medius - malý, hlboký sedací sval - ktorý vám pomáha otáčať boky pri chôdzi alebo behu. obrázok: morefit.eu Creative V tomto článku ...

Tento 20-minútový tréning stehien v ľahu zamerajte na svaly stabilizujúce bedrá.Obrázok: Ziga Plahutar/E+/GettyImagesTo, že ste bez nôh, neznamená, že nie ste schopní precvičiť nohy. V skutočnosti mnohí športovci a kulturisti vykonávajú tréningy nôh v...

Zameranie sa na zložené cviky vám pomôže vybudovať svalovú silu a zároveň zvýšiť tepovú frekvenciu a spaľovať tuk.Image Credit:Estradaanton/iStock/GettyImagesAk chcete byť štíhli, je logické, že sa chcete zamerať na vykonávanie obľúbených kardio cvičení, ale...

Zdvíhanie prstov na nohách buduje rovnováhu, posilňuje svaly dolných končatín, zlepšuje pohyblivosť a zvyšuje prietok krvi do srdca.Image Credit:morefit.eu Creative V tomto článku Ako robiť zdvihy prstov na...

Aktivujte spodnú časť tela a pretiahnite si boky pomocou účinného a zároveň nenáročného cviku - chôdze s platypusom.Image Credit:rbkomar/Moment/GettyImages Pop-kvíz: Vymenujte zviera so silnými a mohutnými nohami. Možno ste...