Hlavnou príčinou mrkania zadkom pri drepe je obmedzená pohyblivosť v bedrách a členkoch.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuPríčinyRizikáCviky na nápravuExistuje množstvo chýb, ktorých sa môžete počas drepov dopustiť - od toho, že necháte kolená prepadnúť...

Častým dôvodom, prečo majú ľudia problémy s pozíciou kobry, sú napäté bedrové ohyby, napätie v dolnej časti chrbta a slabé jadro tela. obrázok: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Bez ohľadu na to, či ste nováčik...

Vykonávanie drepov na Smithovom stroji vám pomôže zdokonaliť formu zadného drepu.Image Credit:Michael Edwards/iStock/GettyImagesV tomto článkuInštrukcieVýhodyTipyModifikácia drepov na Smithovom strojiVariácieAlternatívneDrep na Smithovom stroji je jedným z najkontroverznejších posilňovacích cvikov. Smithov stroj, kovový stojan s tyčou,...

Polovičné drepy sú skvelou voľbou, ak ešte nemáte dostatočnú pohyblivosť alebo silu na plné drepy.Obrázok Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuNávodVýhodyTipyVariácieIste, drepy s plnou hĺbkou, pri ktorých sú stehná rovnobežne (alebo nižšie) so zemou, sú jedným...

Áno! Cvičiť môžete aj ležiac v posteli. Vyskúšajte toto 20-minútové cvičenie celého tela.Image Credit:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages V tomto článku Výhody Cvičenie na plný výkon Prkno...

Sťahovanie latky za krkom spôsobuje predsunutú polohu hlavy, čo zvyšuje riziko poranenia rotátorovej manžety.Image Credit:kazuma seki/iStock/GettyImages Od zlepšenia držania tela až po budovanie silnejších chrbtových svalov - konkrétne latiek - je...

Stojanový káblový rad je jedným z najlepších cvikov na chrbát, ramená a paže, ale precvičuje aj svaly jadra a nôh. obrázok kredit:morefit.eu V tomto článku Návod ...

Balančné dosky sa vyrábajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach, preto je dôležité nájsť takú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuAko sme vyberaliNajlepšie pre stojace stolyNajlepšie základnéNajlepšie pre malé priestoryNajlepšie pre posilnenie jadraNajlepšie...