Najlepšie aplikácie na polmaratónsky beh obsahujú vlastné tréningové plány, odborné koučovanie a sociálne funkcie. obrázok: Oscar Wong/Moment/GettyImages V tomto článku Ako sme vyberali Najlepšie pre začínajúcich...

Tlak na lavičke je zďaleka najznámejším cvikom na hrudník s činkou.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesPre silnejší hrudník môže byť zložité dosiahnuť potrebnú izoláciu, ak sa spoliehate na stroje v posilňovni - ale našťastie, podľa Joela Freemana,...

Keď vykonávate jednostranný tlak na hrudník, držte telo v rovine s lavičkou, aby ste sa vyhli zraneniam.Image Credit:Ibrakovic/iStock/GettyImagesPri niektorých cvikoch alebo tréningoch sú dve činky lepšie ako jedna. Koniec koncov, pri drepoch alebo výpadoch...

Cvičenie s činkami v ľahu z planku umožňuje precvičiť celé telo.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Keď si spomeniete na cviky na hornú časť chrbta, pravdepodobne vám hneď napadnú drepy s činkami. Môžete sa spoľahnúť,...

Hýžďové mostíky na jednej nohe zasiahnu vaše nohy a zadok (a jednostrannú silu a rovnováhu) rovnako ako bulharský delený drep.Obrázok: Ziga Plahutar/E+/GettyImagesExistuje toľko skvelých cvikov na nohy - od variácií drepov až po alternatívy...

Pomocou testu deleného drepu si môžete overiť, či je jedna strana vašich sedacích svalov silnejšia ako druhá.Obrázok: Laura Olivas/Moment/GettyImagesV ideálnom svete by obe strany vašich gluteálov fungovali spoločne v dokonalej harmónii.Je však možné, že...

Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť stratiť ďalšie kilogramy a udržať si zdravú váhu.Image Credit: satamedia / iStock / GettyImagesAk váš lymfatický systém nedokáže správne cirkulovať tekutiny vo vašom tele, môžete sa vyvinúť lymfedém. Aj...

Jóga je jemná forma cvičenia, ktoré sa má vykonať po IUI.Image Credit: Hero Images / Hero Images / GettyImagesMnoho žien podstupujúcich vnútromaternicové oplodnenie alebo IUI sa pýta, či cvičenie po zákroku môže ovplyvniť ich...