Jóga pre váš žalúdok môže pomôcť upokojiť tráviace ťažkosti, kŕče, nevoľnosť a rozptýliť dráždivý plyn.Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImagesVaše brucho bolí a prosí o úľavu. Namiesto toho, aby ste len siahali...

Na stroji na lisovanie nôh vždy používajte správny formulár. Kredit za snímku: undrey / iStock / GettyImagesLisy na nohy sa používajú na budovanie svalov v nohách a zadku. Konkrétne sa pri tomto cvičení rozvinú...

Obrazový kredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImagesRýchlo alebo pomaly, nie je nič také, ako spustiť uvoľňovanie uvoľnených endorfínov a znižovať stresové hormóny, cholesterol a krvný cukor. Bohužiaľ, zatiaľ čo beh môže oživiť...

Nohy sú hlavnými časťami tela, na ktorých pracoval eliptický trenažér. Obraz: Kredit: nd3000 / iStock / Getty ImagesEliptický stroj berie funkcie z bežiaceho pásu a horolezca a kombinuje ich, aby poskytoval cvičenie s nízkym...

Cervikálna foraminálna stenóza cvičenia, ktoré sa zameriavajú na svaly obklopujúce chrbticu v krku, môžu pomôcť zmierniť vašu bolesť.Image Credit: Yolya / iStock / GettyImagesHoci má mätúci názov, krčná spondylóza s foraminálnou stenózou je v...

Plávanie ponúka neúčinný spôsob, ako spáliť relatívne vysoký počet kalórií v krátkom čase. Počet spálených kalórií závisí od niekoľkých faktorov, ale môžete získať predstavu o tom, koľko môže bežná relácia spáliť. Kalórie, ktoré spálite...

Pull-up sa často používa ako miera kondície a jeho ťažkosť z neho robí solídny štandard.Rozdiel medzi širokými a blízkymi priľnavosťami upútať svaly rôzne.Image Credit: Stevica Mrdja / EyeEm / EyeEm / GettyImagesVytiahnutie je náročné...

Činkové bočné zväčšenie zvyšuje vzhľad vašej postavy tým, že vytvára kontrasty medzi ramenami, pásom a bokmi. Zostavenie ramien vytvára estetický efekt podobný noseniu vankúšikov na ramenách na blúzke alebo bunde.Činka laterálne vyvoláva prácu na...