Či už používate bežecký pás v telocvični alebo stúpate na kopec vo veľkej prírode, chôdza po svahu je skvelým kardio cvičením s nízkym dopadom. Môže pomôcť predchádzať alebo zvládať príznaky osteoartritídy v kolenách. Zdanuje...

Aj keď nie je k dispozícii žiadny prameň mladosti, pobyt aktívny môže pomôcť seniorom cítiť sa oveľa mladší ako ich vek. Pokiaľ lekár odbaví osoby staršie ako 70 rokov, mierne cvičenie ponúka množstvo zdravotných...

Boxerský vak alebo ťažký vak je základom každého, kto trénuje na box alebo bojové umenia. Môžete si kúpiť ťažké vrecia, ktoré sa dodávajú vopred naplnené, ale nákup lacného vrecka a jeho vyplnenie si môže...

Zdraví dospelí dokonca potrebujú pravidelné kardio cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie a znižujú riziko chronických chorôb, ako je vysvetlené v American College of Sports Medicine Physical Activity & Public Health Guidelines.Veslári aj eliptici ponúkajú...

Japonskí samuraji boli neľútostní, vysoko trénovaní bojovníci starovekého Japonska, tiež nazývaní bushi. Samuraji boli v stredoveku v Európe podobní rytierom a žili podľa kódexu správania známeho ako „spôsob bojovníka“. Samurajci boli trénovaní a znalí...

Oblasť okolo vašich bokov má všetko v chode, svaly, šľachy a väzy prechádzajú akýmkoľvek spôsobom. Niektoré z najsilnejších svalov, vaše klzáky, sedia na chrbte bokov, zatiaľ čo v prednej časti je viac svalov, ktoré...

Stravovanie pred futbalovým zápasom je vážna vec. Hráči musia mať dostatok energie, aby vydržali kdekoľvek medzi 48 minútami - počas stredoškolských hier - a 60 minútami - počas univerzitných a profesionálnych hier. Od hráčov...

Do svojho fitnes programu by ste chceli pridať bicyklovanie, ale najskôr sa chcete pozrieť na výhody a nevýhody cyklistiky. Ak sa rozhodnete skočiť, získate úžasné výhody v oblasti budovania srdca a svalov a užijete...