Nohy kráčajúce na bežeckom páse.Image Credit:Ancika/iStock/Getty Images Snímač rýchlosti bežeckého pásu zaznamenáva otáčky predného valca za minútu a počítač tento údaj prepočíta na míle za hodinu. Vo väčšine modelov je snímač...

Nie všetky cviky si vyžadujú ťažké činky.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages Hoci zdvíhanie ťažkých činiek má zjavné výhody, pokiaľ ide o budovanie sily, aj ľahšie činky majú svoju úlohu. Ľahké činky (myslite na dve...

Nemáte leg press? Žiadny problém.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImages Pokiaľ ide o budovanie silnej, svalnatej dolnej časti tela, leg press je stroj, ktorý sa oplatí nabiť. Ak však nemáte prístup k lisu na nohy,...

Cvičenia na hornú časť gluteálnej oblasti vám pomôžu vytvoriť vyrysovaný zadok, ale tieto pohyby majú aj praktické využitie.Image Credit:bojanstory/E+/GettyImagesAk je vaším cieľom zdvihnutý a vyrysovaný zadok, týchto šesť cvikov na hornú časť hýždí vám...

Tento rýchly tréning vám umožní posilniť svaly v oblasti trupu.Image Credit:AaronAmat/iStock/GettyImagesSilný stred tela je s pribúdajúcim vekom veľmi dôležitý. Práve ono vám umožňuje zostať nezávislými a vykonávať každodenné úlohy, ktoré zahŕňajú nosenie, ohýbanie, otáčanie...

Hoci si tento pohyb vyžaduje určité vybavenie, Kasov gluteálny most je vynikajúcim cvičením na budovanie gluteálnych svalov.Image Credit:Holly Perkins/morefit.eu CreativeV tomto článkuPokynyVýhodyČasté chybyVariantyO variácie glute bridge určite nie je núdza. A keď ste si...

Cviky na hornú časť tela a jadro tela, ako sú napríklad drepy a tlaky na hrudník, sú skvelou alternatívou klikov, pri ktorých sa precvičujú rovnaké svaly.Image Credit:damircudic/E+/GettyImages V tomto článku ...

Cvičenie IYT na ramená posilňuje svaly rotátorovej manžety a pomáha zlepšovať pohyblivosť ramien.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages V tomto článku Pokyny Výhody Posilňovanie dolnej časti tela...