Na obed sa zamerajte na ovocie a vlákninu.Obrázok: Andrej Filonenko/iStock/GettyImages Či už sa dostávate do formy na špeciálnu príležitosť, alebo sa len snažíte zlepšiť svoje zdravie, 28-dňová diéta môže byť programom,...

Ak chcete schudnúť 15 kíl za dva mesiace, naplňte svoj tanier chudými bielkovinami a rôznorodou zeleninou.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Schudnúť 15 kíl za dva mesiace je ambiciózny cieľ, ale je to možné, ak...

Plechovky Campbellovej polievky v regáli obchodu s potravinami.Obrázok: Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images Keď hľadáte zdravú alternatívu na chudnutie, nemusí vám nutne prísť na um polievka v konzerve, vzhľadom na jej...

Spáľte viac kalórií rýchlejšie pomocou kardiovaskulárneho cvičenia.Image Credit:Maskot/Maskot/GettyImages Schudnúť 10 kíl za jeden mesiac je náročný, ale dosiahnuteľný cieľ. Pri väčšine pomalých a rovnomerných diétnych a cvičebných plánov schudnete približne 2...

Zostaňte hydratovaní, aby ste sa vyhli zadržiavaniu vody.Image Credit:C0rey/iStock/Getty Images Hmotnosť vody môže umelo nafúknuť to, koľko podľa váhy vážite. Váha totiž meria všetky časti vášho tela -- svaly, kosti, spojivové...

Verdikt o duálne efektívnom metabolizme ešte stále nie je známy, ale konzumácia dostatočného množstva bielkovín môže podporiť zdravý metabolizmus bez ohľadu na to, aký typ metabolizmu máte.Image Credit:GMVozd/E+/GettyImages Vzhľadom na popularitu...

Ak si o sebe myslíte, že ste vychudnutí s tukom na bruchu, na vine môže byť vaša strava. obrázok: Alexander Spatari/Moment/GettyImages V tomto článku Príčiny Riziká...

Ustrice sú jedným z najlepších zdrojov zinku.Image Credit:Rosanna U/Image Source/Getty Images Zinok potrebujete na tvorbu bielkovín a DNA a na správnu funkciu imunitného systému. Príjem dodatočného zinku v strave pravdepodobne nespôsobí...