Pridajte do svojho denného programu jogging, ktorý vám pomôže spáliť 800 kalórií denne.Image Credit:gawriloff/iStock/Getty Images Spálenie 800 kalórií denne z fyzickej aktivity alebo cvičenia sa môže zdať ako náročná úloha; ak...

Pri cvičení je dôležité piť vodu.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Pravdepodobne ste už počuli staré príslovie: Každý deň vypite osem pohárov vody. Možno sa pýtate, či je to preto, že ľudské telo potrebuje spracovať...

Ak chcete schudnúť za tri mesiace, snažte sa počítať kalórie, jesť inteligentne a byť aktívni.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages Odpočítavanie začína. Máte približne 90 dní do veľkej udalosti (možno dovolenky alebo možno stretnutia) a...

Pravidelné prechádzky môžu podporiť chudnutie a zdravie srdca.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Dlhé prechádzky môžu byť časovo náročné. Často sa však oplatí: napríklad chôdza 5 míľ denne má mnoho výhod vrátane vysokého spaľovania...

Stúpanie na váhuObrázok: Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Aj keď formálne cvičenie na budovanie svalov neprichádza do úvahy, výber kvalitnej stravy na priberanie vám zlepší vzhľad a funkčnosť. Podváha vás vystavuje väčšiemu...

S jedlami Healthy Choice môžete schudnúť, ak si viete vybrať tie správne.Image Credit:LauriPatterson/iStock/GettyImages Na konci dlhého dňa je lákavé zavolať si radšej jedlo na donášku, ako si pripraviť čerstvé jedlo. Väčšina...

Ideálna hmotnosť pre kulturistov závisí od ich cieľov a dá sa odhadnúť pomocou výšky.Obrázok Kredit:Image Credit: yacobchuk/iStock/Getty Images Kulturisti nemôžu používať bežné tabuľky pomeru výšky a hmotnosti, pretože sú určené pre...

Popri konzumácii výživných potravín zvážte používanie zápisníka alebo aplikácie na sledovanie toho, čo zjete, a kalórií.Image Credit:Atstock Productions/iStock/GettyImages V tomto článku Ako to funguje Vypočítajte si...