Banány ponúkajú niekoľko zdravotných výhod a poskytujú vám esenciálny draslík, vitamín C a vitamín A. Obsahujú tiež fruktózu, jednoduchý sacharid nazývaný aj ovocný cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mnohých druhoch ovocia a zeleniny,...

Vieme, že banány sú super zdravé: stredný banán poskytuje 9 percent odporúčanej dennej hodnoty (DV) draslíka, ako aj vlákniny, horčíka a kyseliny listovej. Jeho prirodzené puzdro navyše umožňuje, aby ovocie pôsobilo ako perfektné palivo...

Sušené slivky sú ovocie so zlou povesťou. Vysoký obsah vlákniny v sušených slivkách je zvyčajne spojený s reguláciou črevných návykov, ale slivky majú mnoho ďalších faktorov spätného vykúpenia. Napríklad sušené slivky majú mimoriadne množstvo...

Citróny sú veľmi univerzálnym ovocím. Môžu sa používať ako chuťové prísady do iných potravín alebo do limonády a iných ovocných štiav. Podľa herbs2000.com môže jesť citróny pri pravidelnom konzumácii jedál v žalúdku zmierniť kyslosť.kalóriíJeden...

Surová mrkva vytvára pohodlné a zdravé desiatu, ale príliš veľa dobrých vecí môže spôsobiť problémy. Preťaženie surovej mrkvy, ktorá obsahuje 4 gramy vlákniny v šálke, môže spôsobiť črevné problémy a môže narušiť vstrebávanie živín....

Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, nemôžete pokaziť dusenú brokolicu a karfiol. Tieto vitamíny balené zeleniny sa pekne dopĺňajú nielen na tanieri, ale aj pri procese varenia, pretože ich môžete navzájom napariť. Na správne varenie...

Brokolica obsahuje rôzne množstvá horkých zlúčenín v závislosti od typu. Chuť štandardnej brokolice je pomerne jemná, čínska brokolica je o niečo horkejšia a brokolica Rabe obsahuje najvyššiu hladinu horkých zlúčenín. Blanclová brokolica vo veľkej...