Základy výživy
Kalórie v omelete s dvoma vajcami
Omeleta s dvoma vajíčkami má 188 kalórií, 12,9 gramov bielkovín a 14,2 gramov tuku.Image Credit:Lilechka75/iStock/GettyImagesV závislosti od toho, čo do nej pridáte, môže byť omeleta z dvoch vajec zdravou variantou raňajok. Kalórie omelety nie...
Základy výživy
Koľko kalórií má kúsok tvarohového koláča?
Kalórie v kúsku tvarohového koláča závisia od ingrediencií.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesCheesecake, šťavnatý, bohatý dezert s viacerými vrstvami, je stále jednou z najobľúbenejších sladkých pochúťok na celom svete. Musíte si však dávať pozor na veľkosť porcie, pretože...
Základy výživy
Výhody a vedľajšie účinky maku
Vláknina v makových semienkach môže podporiť trávenie.Image Credit:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesV tomto článkuVýživaVýhodyVedľajšie účinkyMak je vďaka vysokému obsahu vlákniny, vápnika a ďalších živín chutnou a výživnou prísadou na bagety, praclíky a iné občerstvenie. Niektoré makové...
Základy výživy
Sú plantainové lupienky zdravé?
Plantainové lupienky sú vyprážané, spracované potraviny a mali by ste ich konzumovať s mierou.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesPlantainové čipsy sú veľmi podobné zemiakovým čipsom alebo čipsom zo sladkých zemiakov. Väčšina plantainových čipsov je vyprážaná, a nie...
Základy výživy
6 negatívnych vedľajších účinkov čokolády na vaše zdravie
Hoci čokoláda má určité zdravotné výhody, tieto údajné výhody môžu mať svoju cenu.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesČokoládu, známu svojou lahodnou chuťou, milujú mnohí. V roku 2015 celosvetový predaj čokolády presiahol 100 miliárd dolárov. A hoci má čokoláda...
Základy výživy
Ryby s nízkym obsahom draslíka
Osoby s ochorením obličiek alebo srdca môžu konzumovať ryby s nízkym obsahom draslíka, ako sú mušle, krevety, homáre alebo sardely.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesRyby sú dobrým zdrojom draslíka, základného minerálu prospešného pre zdravé srdce a...
Základy výživy
Koľko kalórií približne potrebujete na prežitie?
Počet kalórií, ktoré potrebujete na prežitie, závisí od vášho veku, hmotnosti, úrovne aktivity a pohlavia.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesUrčenie minimálneho množstva kalórií potrebných na prežitie nie je exaktná veda. Je však možné sa celkom priblížiť k ideálnemu...
Základy výživy
100-gramová porcia dlhozrnnej bielej ryže obsahuje len 0,05 gramu cukru, ale obsahuje 28,17 gramu sacharidov, ktoré vaše telo premieňa na cukor.Obrázok: View Stock/View Stock/Getty ImagesChutné kari alebo vyprážaný pokrm podávaný s bielou ryžou sa...