sacharidy

Glykemický index (GI) je metóda klasifikácie potravín od 0 do 100, založená na tom, ako ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Vyššie GI označujú potraviny, ktoré spôsobia, že hladina cukru v krvi stúpa rýchlejšie a...

Existujú tri hlavné typy uhľohydrátov - škrob, cukor a vláknina. Škrob je komplexný uhľohydrát, ktorý je tvorený radom jednoduchých molekúl cukru navzájom spojených. Významné množstvá škrobu sa nachádzajú v rôznych rastlinných potravinách. Do plánu...

Ak chcete uspieť v plávaní, potrebujete tréning a dobrú výživu. Štart rýchlo z blokov a trvanie pretekov vyžaduje rýchly prístup k energii a vytrvalosť, ktorú získate po mesiacoch tréningu. Príliš veľa jedla pred stretnutím...