Mentálne zdravie
4 veci olympionici robia každý deň pre svoje duševné zdravie
Prijmite tieto tipy na duševné zdravie zimné olympioniky a paralympijania prisahajú, že kultivujú viac zamerania, pokoja a energie Športovci v olympijských a paralympijských hrách zdieľajú svoje najlepšie tipy, aby ste mohli poháňať svoje...
Mentálne zdravie
Čo je to medzigeneračná trauma a ako sa z nej môžete začať liečiť?
Medzigeneračné traumy môže ovplyvniť jednotlivcov, rodiny a komunity, ale môžete podniknúť malé kroky na to, aby ste sa z nej začali liečiť. Kredit: FG Trade/Istock/GetTyimages V rodinách je možné odovzdať veľa pozitívnych vecí...
Mentálne zdravie
Prečo by ste sa mali prestať spoliehať na vôľu dosiahnuť svoje zdravotné ciele
Dajte ľuďom vo vašom živote vedieť, ako vás môžu podporiť pri dosahovaní vašich zdravých cieľov. Kredit pre kredit: Jacoblund/istock/gettyImages Keď sa mnohí z nás vydávajú na cestu zdravia a wellness, máme tendenciu hovoriť...
Mentálne zdravie
7 najlepších spôsobov, ako niekoho podporiť, keď smútia
Jednoducho sa ukážete najdôležitejšou vecou, ale môžete tiež ponúknuť praktickú pomoc, ako je chôdza so psom alebo vyzdvihnutie večere. Kredit na obrázku: Westend61/westend61/gettyImages Známe frázy ako „Je mi ľúto tvojej straty“ a „posielanie...
Mentálne zdravie
Ako kontrola tela poškodzuje vaše duševné zdravie a ako to prestať robiť
Kontrola tela môže viesť k nízkej sebaúcte a dokonca k depresii V tomto článku Čo to je Prečo to robíme Účinky duševného zdravia Ako zastaviť Väčšina z nás...
Mentálne zdravie
7 spôsobov, ako podporiť vaše duševné zdravie, ako si vek
Uskutočnenie bodu na spájanie s tými, ktorých milujete, môže pomôcť posilniť vaše duševné zdravie, ako vy vek.image kredit: disobeeyart / istock / gettyimages V tomto článku Ako starnutie ovplyvňuje duševné zdravie ...
Mentálne zdravie
Ako dlho to naozaj berie na prelomenie zvyku?
Konzistencia je kľúčová, pokiaľ ide o lámanie zvyku, ako je kruckové cracking.image Credit: Andreypov / IsTock / Gettyimages Všetci máme naše návyky: procrastining, kĺbové praskanie, pitie príliš veľa kofeínu - poznáte dohodu. Ale...
Mentálne zdravie
4 spôsoby, ako používať Self-Compasssion na boj proti negatívnemu vlastnému obrazu
Myslite na seba-súcit ako zručnosť, ktorá si vyžaduje praktiky.Image kredit: Ponomariova_maria / istock / gettyimages Naraz alebo iný, väčšina z nás sa pozrela do zrkadla a cítil sa nešťastný s tým, čo vidíme....
Mentálne zdravie
4 prehliadnuté prekážky pre starostlivosť o duševné zdravie
Faktory ako vaše pohlavie a kultúrne zázemie môžu ovplyvniť vašu schopnosť vyhľadať starostlivosť o duševné zdravie.Image Credit: PixelsEffect/E+/GettyImages Terapia je nádherný spôsob, ako bojovať proti životným výzvam, či sa zaoberáte smútkom, problémy so vzťahom...
Mentálne zdravie
Ako vytvoriť zdravý zvyk (to naozaj trvá 21 dní?)
Zdravé návyky, ako je pravidelné cvičenie, budú držať rýchlejšie, ak nasledujú špecifická odmena. V tomto článku Najprv prvé veci, čo je zvyk? Ako dlho to potrvá Ako vytvoriť zdravé návyky Väčšina z nás má...