Mentálne zdravie
6 spôsobov, ako terapeutovia, keď sú smútiaci
Trávi čas s porozumením blízkych - vrátane vašich domácich zvierat - môže pomôcť, keď idete cez Grief.Image Credit: Manuel Tauber-Romiera / IsTock / Gettyimages Grief je prirodzená, normálna reakcia na zažívanie straty, či je...
Mentálne zdravie
Stanovenie zdravých hraníc s rodičmi je forma starostlivosti o seba a spôsob, ako posilniť váš vzťah. Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages Keď hovoríme o stanovení hraníc, je to zvyčajne z hľadiska ochrany pred pracovným vyhorením...
Mentálne zdravie
Prečo digitálne vyhorenie môže poškodiť vaše duševné zdravie a ako ho poraziť
Menej dostupný na všetkých vašich zariadeniach vám môže pomôcť získať späť svoj čas a podporiť vašu náladu.Image Credit: morefit.eu Creative Stáva sa vám, že sa ponáhľate odpovedať na e-mail, len čo počujete ping...
Mentálne zdravie
8 otázok, ktoré môžete položiť novému terapeutovi
Spýtať sa potenciálneho terapeuta, či má skúsenosti s liečbou vašich obáv – ako je úzkosť alebo depresia – je jedným zo spôsobov, ako zistiť, či sú pre vás vhodné. Image Credit: Renata Angerami/iStock/GettyImages ...
Mentálne zdravie
Rozdiel medzi starostlivosťou o seba a sebaupokojovaním a ako zistiť, kedy to potrebujete
To, čo si mnohí z nás predstavujú ako starostlivosť o seba, je v skutočnosti sebaupokojujúce. Image Credit: RichLegg/E+/GettyImages Starostlivosť o seba je populárnym módnym slovom, ktoré sa často omieľa, najmä počas stresujúcich období....
Mentálne zdravie
6 jemných znakov, že potrebujete deň duševného zdravia (a ako oň požiadať)
Ak vás v práci neustále rozptyľuje, možno by bolo dobré vziať si deň voľna na resetovanie. Image Credit: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Ak máte horúčku alebo žalúdočnú chrípku, vziať si deň voľna v...
Mentálne zdravie
Áno, môžete cítiť smútok, aj keď nikto vo vašom okolí nezomrel. Tu je návod, ako sa vyrovnať
Terapia môže byť skvelým zdrojom podpory pri zvládaní smútku, najmä po strate, ktorú ostatní nemusia pochopiť.Image Credit: Srdjanns74/iStock/GettyImages Možno ste smutní zo životných zmien súvisiacich s pandémiou. Alebo možno zistíte, že vám trvá...
Mentálne zdravie
Váš podrobný sprievodca k nájdeniu správneho terapeuta
Môžete mať úvodné sedenia s viacerými potenciálnymi terapeutmi, než si vyberiete toho, s ktorým budete pracovať v dlhodobom horizonte. Kredit na obrázok: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Rozhodli ste sa riešiť svoje duševné zdravie s pomocou odborníka....
Mentálne zdravie
Tu je dôvod, prečo sa niekedy cítite tak nesústredení (a ako to napraviť)
Nemôžete sa sústrediť? Možno je čas prestať s multitaskingom. Kredit na obrázok: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Všetci máme dni, keď sa cítime byť veľmi priestorní a roztrúsení. Ale hlava plná hmly nie je žiadna zábava, najmä...
Mentálne zdravie
9 spôsobov, ako terapeuti cvičia starostlivosť o seba, aby podporili svoje duševné zdravie
Fyzická výzva môže mať pozitívny vplyv na vaše duševné a emocionálne zdravie. Image Credit: SolStock/E+/GettyImages Je ťažké prežiť jeden deň bez toho, aby ste počuli o dôležitosti a nekonečných výhodách starostlivosti o seba...