Keď popoludní narazíte na prepad, môžete byť v pokušení piť kávu alebo vyskúšať energetický nápoj. Zvážte miesto toho čokoládu. Jedná sa o posilňovač prírodnej energie, ktorý obsahuje kofeín a zvýši vaše endorfíny, aby vám umožnil rýchle vyzdvihnutie. Ak chcete dosiahnuť optimálne výhody, vyberte tmavú čokoládu pred mliečnou čokoládou a udržujte vašu zhovievavosť na miernom množstve. Len to nepreháňajte, pretože čokoláda môže mať vysoký obsah tuku.
Mladá žena jesť čokoládu z krabice. Úver: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Čím tmavší, tým lepší
Jedenie tmavej čokolády raz alebo dvakrát týždenne je pre vás skutočne dobré. Jeho energizujúce a náladové sily pochádzajú z kofeínu a iných stimulantov vrátane teobromínu a tryptofánu – predchodcu serotonínu, zlúčeniny, ktorá vám pomáha cítiť sa pokojne. Horká čokoláda zvyšuje hladinu kyseliny dusičnej, ktorá pomáha regulovať krvný tlak, a má antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie buniek a môžu prispievať k rakovine. Aj mliečna čokoláda je antioxidantom, aj keď nie v rovnakej miere ako horká čokoláda.