Výrobky Glucerna sú doplnkami výživy od spoločnosti Abbott Nutrition. Na výber sú cereálie, jedlo a koktaily a bary. Sú určené pre jednotlivcov s cukrovkou, ale pre vás môžu byť dobrí, aj keď nemáte cukrovku. Pred použitím produktov Glucerna alebo akýchkoľvek doplnkov výživy sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že vaša strava je výživovo primeraná.
Je Glucerna dobrá pre ľudí, ktorí nie sú diabetici?Obrázok Kredit: Vlad Fishman / Moment / GettyImages
Tip
Aj keď je vždy najlepšie získať svoje živiny z celých potravín a nie z doplnkov, výrobky Glucerna poskytujú nízkokalorické možnosti, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, aj keď nemáte cukrovku..
Nízkokalorické na reguláciu hmotnosti
Tyčinky, občerstvenie a koktaily od spoločnosti Glucerna vám môžu pomôcť schudnúť znížením príjmu kalórií, ak ste už v rozmedzí zdravej váhy, alebo schudnúť, ak máte nadváhu alebo obezitu. Podľa webovej stránky Glucerna majú koktaily a bary Glucerna asi 100 až 200 kalórií, takže ich môžete použiť ako desiatu alebo ako náhradu jedla na chudnutie. Zdravším prístupom k znižovaniu hmotnosti však môže byť konzumácia čerstvých potravín, ako sú ovocie, zelenina a fazuľa.
Čítajte viac: Top 10 Náhrada jedál za stravu
Spevnené esenciálnymi živinami
Výrobky Glucerna sú obohatené o vitamíny a minerály, ktoré vám pomôžu uspokojiť vaše výživové potreby, aj keď nie ste diabetici. Koktaily, tyčinky a obilniny sú dobrým zdrojom väčšiny základných vitamínov a minerálov. Tradičný kokteil Glucerna má 190 kalórií s 10 g proteínu a 3 g vlákniny. Kokteil obsahuje 25% alebo viac RDA pre železo, vápnik, horčík, folát a vitamíny A, B-12 a D. Obsah sacharidov 23 g je z cukrového alkoholu, a nie z cukru, tvrdí HealthLine. Koktejl Glucerna má 380 mg draslíka, čo je asi 11 percent RDA.
Podľa referenčných denných dávok USDA väčšina dospelých vyžaduje od 46 do 56 g bielkovín denne. Ak vo svojej strave nemáte dostatok bielkovín, môže vám pomôcť vysoký obsah bielkovín v Glucerne. Diabetické otrasy Hunger Smart obsahujú 15 g proteínu na jednu porciu. Lepšou možnosťou však môžu byť prírodné zdroje bielkovín. Ryby, hydina, tofu, chudé červené mäso, fazuľa a strukoviny sú skvelým zdrojom prírodných bielkovín.
Nízky glykemický index
Mnoho tyčiniek na náhradu jedla je k dispozícii na chudnutie, ale väčšina obsahuje veľa cukru. Čo robí Glucernu odlišným je to, že je nižšia v glykemickom indexe, čo znamená, že sacharidy nevedú k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Diabetické otrasy Glucerna sú navrhnuté tak, aby vám pomohli regulovať hladinu cukru v krvi, ak máte cukrovku. Vysoko glykemická strava môže zvýšiť riziko cukrovky podľa Informačného centra pre mikronutrienty Linus Pauling Institute. Spoločnosť Glucerna však uvádza, že jej stravovacie plány založené na výrobkoch sú určené iba pre pacientov s cukrovkou a ak nemáte cukrovku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o vhodnejšom programe..
Čítať viac: Diabetes Low GI Food List
Získanie dostatočného množstva vlákien
Výrobky Glucerna môžu mať určité výhody, ako napríklad poskytnutie celých zŕn a vlákniny z obilnín. NutritionFacts.org hovorí, že v priemere Američania spotrebujú iba asi 15 g vlákniny denne, zatiaľ čo denná potreba je 31,5 g, takže je to menej ako polovica minima. Glucerna však neodporúča používať svoje obilniny, ak nemáte cukrovku, hoci spoločnosť neuvádza prečo. Či už máte cukrovku alebo nie, najbezpečnejším spôsobom je konzultovať so svojím lekárom svoje zdravotné potreby.
Čítajte viac: Môže sa použiť proteínový prášok na nahradenie jedla?