Po infarkte sa môžete obávať, že váš zvyk kávy môže ohroziť zdravie vášho srdca. Ale skôr, ako vyhodíte svoje obľúbené jávové bôby, pozrite sa na tieto fakty o káve a vašom pikniku.
Rôzne zmeny životného štýlu zamerané na lepšie zdravie srdca sú súčasťou liečebného plánu po infarkte. Je káva po infarkte v poriadku?Obrázok Kredit: d3sign / Moment / Gettyimages
Aftera Heart Attack
Počas zotavenia dostanete od svojho lekárskeho tímu veľa informácií, s pravdepodobnými prízvukmi, ktoré môže mať aj dobre mienená rodina a priatelia. Môže to byť veľa na spracovanie, najmä vzhľadom na udalosť, ktorá práve zmenila život skrz. Použite v telefóne aplikáciu na písanie poznámok alebo si so sebou uschovajte malý poznámkový blok, aby ste si mohli zapisovať rady a otázky alebo obavy hneď, ako prídu..
Ak si všimnete zmenu v tom, ako sa cítite po určitej činnosti alebo po konzumácii konkrétnych potravín a nápojov vrátane kávy, zaznamenajte si to. „Neexistuje žiadne priame riziko umiernenej kávy pred alebo po infarkte,“ hovorí Jeffrey H. Johnson, MD, kardiológ z Medical Center University of Tennessee v Knoxville. Je však možné, že káva vás môže ovplyvniť inak ako pred infarktom, v závislosti od liekov, ktoré užívate alebo od činností, ktoré sa rozhodnete robiť, a od toho, ako kávu metabolizujete..
Keď budete mať poznámky, budete mať pri rokovaniach so svojím lekárom právo diskutovať o problémoch. Pomôže vám a vášmu lekárskemu tímu identifikovať všetky potenciálne zmeny, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili čo najlepšie.
Čítaj viac: 9 spôsobov, ako robíte kávu bezchybne – a ako to napraviť
WhyCoffee môže ťažiť z vášho srdca
Áno, káva obsahuje kofeín, stimulátor centrálneho nervového systému. Ale to nevyhnutne nezbavuje hranice. Podľa American Heart Association (AHA) je káva vynikajúcim zdrojom antioxidantov, látok, ktoré chránia zdravé bunky pred poškodením, ktoré môže viesť k ochoreniu srdca..
Podľa preskúmania v máji 2018 v Vestník poľnohospodárskej a potravinárskej chémie, bežní konzumenti kávy – tí, ktorí konzumujú tri až päť šálok denne – majú o 15 percent nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb (CVD) ako ľudia, ktorí nepijú kávu. A čo viac, bežní konzumenti kávy, ktorí zažili udalosť CVD, nemajú zvýšené riziko opakovanej epizódy alebo smrti.
Ďalšie úvahy o káve
Vestník poľnohospodárskej a potravinárskej chémie V správe sa tiež uvádza, že ľudia s nekontrolovaným krvným tlakom, ktorý je rizikovým faktorom infarktu a mozgovej príhody, by nemali konzumovať veľké dávky kávy. Pre nich by dočasný, ale dramatický nárast krvného tlaku spôsobený kofeínom mohol byť nebezpečný.
Ako tiež beriete svoju kávu, hovorí AHA. Pretože udržiavanie zdravej hmotnosti je súčasťou každého plánu týkajúceho sa zdravia srdca, chcete zabrániť nadmernému (a prázdnemu) kalórii vo forme cukru a krémov. Pamätajte, že akýkoľvek prírastok hmotnosti z príliš veľkého množstva kalórií môže mať negatívny vplyv na zdravie srdca.
Váš spôsob varenia kávy môže tiež ovplyvniť váš cholesterol. Podľa AHA nemusí byť nefiltrovaná káva, ako je napríklad typ vyrobený vo francúzskom lise, tak zdravá ako káva, ktorá sa varí pomocou papierových filtrov. Dôvodom je to, že filtre odstraňujú cafestol, zlúčeninu, ktorá zvyšuje lipoproteín s nízkou hustotou (známy tiež ako LDL), zlý typ cholesterolu..
Čítaj viac: 9 najlepších potravín znižujúcich hladinu cholesterolu
Môžem piť kávu po infarkte?
Pointa: Komunikujte so svojím lekárskym tímom a počúvajte svoje telo. Ak sa pri pití kávy cíti niečo iné alebo naopak, keď sa káve vyhnete, dávajte pozor na tieto signály.
Vedci presne nevedia, koľko kofeínu je príliš veľa, pretože jednoducho nie je dostatok výskumov o účinkoch kofeínu presahujúcich 600 miligramov denne, ale stále to stojí za šesť šálok. FDA tvrdí, že 400 miligramov kofeínu denne alebo približne štyri až päť šálok sa považuje za bezpečné množstvo pre väčšinu zdravých dospelých..
Správa z októbra 2017 v Regulačná toxikológia a farmakológia uvádza, čo vieme: pri miernom príjme sú akékoľvek kardiovaskulárne účinky zvyčajne mierne a dočasné, bez trvalých negatívnych účinkov a bez asociácie s kardiovaskulárnymi chorobami, arytmiou alebo srdcovým zlyhaním. Vždy sa však riaďte radami svojho srdcového tímu, pretože vaše zdravotné podmienky sú pre vás jedinečné.