Rovnako ako uvarená káva, celé kávové zrná neprinášajú takmer žiaden príjem energie. Keďže sa energia potravín meria v kalóriách, konzumácia kávových zŕn vám technicky neposkytne energiu. Kávové zrná majú však vysoký obsah kofeínu, vďaka čomu sa cítite energickejší.
Kávové zrná neposkytujú takmer žiadnu energiu meranú v kalóriách. Úver: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images
Počet kalórií
Jedna unca vysoko koncentrovaných kávových zŕn vo forme espressa poskytuje iba 3 kalórie. Keďže kalórie sú hlavným meradlom množstva energie v jedle, zrnková káva vám dá veľmi málo energie. Pridanie čokolády vo forme kávových zŕn pokrytých horkou čokoládou vám však dá veľa energie a 216 kalórií v 28 bôboch slúži na pridanie do vášho denného počítadla kalórií..
Obsah kofeínu
Kávové zrná vám síce poskytujú veľmi nízku energiu z kalórií, ale vďaka svojmu vysokému obsahu kofeínu ich podporujú. V skutočnosti je pri konzumácii kávových zŕn oveľa viac kofeínu ako pri pití kávy. V porovnaní s 95 miligramami v jednej šálke uvarenej kávy obsahuje 28-bôbová porcia kávových zŕn z tmavej čokolády 336 miligramov kofeínu. Keďže 1 unca tmavej čokolády obsahuje iba 24 miligramov kofeínu, podobné množstvo kofeínu môžete získať bez pridaných kalórií tým, že sami budete jesť zrnkovú kávu..