Polievka z póru a zemiakov môže byť zdravým jedlom alebo občerstvením.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
Polievka z póru a zemiakov je nielen chutná, lacná a sýta, ale v závislosti od ingrediencií môže byť aj zdravým jedlom.
Zatiaľ čo hotovú polievku z póru a zemiakov je ťažké nájsť na pulte, domáca verzia je pomerne jednoduchá na prípravu a umožňuje väčšiu kontrolu nad nutričným obsahom. Celkový počet kalórií v zemiakovej polievke sa mení v závislosti od ingrediencií, preto starostlivo vyberajte recepty a prísady.
Recepty budú obsahovať mierne odlišné nutričné hodnoty v závislosti od použitých surovín. Takmer všetky recepty budú obsahovať určité množstvo zemiakov, póru, zeleru, šalotky, cibule, soli a korenia. Recepty, ktoré majú byť zdraviu prospešné, môžu obsahovať olivový olej, kurací vývar a rôzne bylinky a koreniny. Tie, ktoré majú na mysli len chuť a štruktúru, môžu používať bohaté prísady, ako je maslo, mlieko, smotana a syr.
Nezabudnite, že čím viac vysokokalorických zložiek v polievke je, tým vyšší je celkový obsah kalórií v polievke. Použitie kuracieho vývaru a zemiakového pyré namiesto smotany môže znížiť obsah kalórií v polievke, rovnako ako obmedzenie alebo vylúčenie vysokokalorických prísad, ako je syr a slanina.
Zistite, koľko kalórií obsahuje miska zemiakovej polievky, či už je konzervovaná, kúpená v obchode, z reštaurácie alebo domáca.
Základná pórová a zemiaková polievka Kalórie
Základná polievka z póru a zemiakov obsahuje zemiaky, pór, olivový olej a mlieko so zníženým obsahom tuku. Porcia s jednou šálkou obsahuje 101 kalórií, ako aj 2 gramy tuku, 20 gramov tuku a 2 gramy bielkovín podľa USDA.
Gurmánska polievka zo zemiakov a póru Kalórie
Pri stolovaní alebo hľadaní receptu, ktorý je bohatý a aromatický, môže byť polievka z póru a zemiakov chutnou voľbou. Gurmánske recepty, ktoré obsahujú prísady ako smotana, maslo a olej, budú mať oveľa vyšší počet kalórií.
Napríklad jedna porcia zemiakovej a pórovej polievky v reťazci reštaurácií Au Bon Pain obsahuje 190 celkových kalórií s 21 gramami tuku, 22 gramami sacharidov a 3 gramami bielkovín.
Zemiaková polievka s pórom v krabici Kalórie
Spoločnosť Imagine Foods vyrába krabicovú bio zemiakovú polievku s pórom, ktorá obsahuje zemiaky, cibuľu, pór, rastlinný olej, morskú soľ, cesnak, cibuľový prášok a ďalšie koreniny.
Jedna porcia obsahuje 90 celkových kalórií, 3 gramy tuku, 14 gramov sacharidov a 2 gramy bielkovín.
Konzervovaná zemiaková pórová polievka Kalórie
Spoločnosť Baxter’s vyrába konzervovanú zemiakovú pórovú polievku, ktorá okrem iných zložiek obsahuje zemiaky, pór, cibuľu, sušené odstredené mlieko.
Polievka z póru a zemiakov môže byť zdravým jedlom alebo občerstvením.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
Polievka z póru a zemiakov je nielen chutná, lacná a sýta, ale v závislosti od ingrediencií môže byť aj zdravým jedlom.
Zatiaľ čo hotovú polievku z póru a zemiakov je ťažké nájsť na pulte, domáca verzia je pomerne jednoduchá na prípravu a umožňuje väčšiu kontrolu nad nutričným obsahom. Celkový počet kalórií v zemiakovej polievke sa mení v závislosti od ingrediencií, preto starostlivo vyberajte recepty a prísady.
Recepty budú obsahovať mierne odlišné nutričné hodnoty v závislosti od použitých surovín. Takmer všetky recepty budú obsahovať určité množstvo zemiakov, póru, zeleru, šalotky, cibule, soli a korenia. Recepty, ktoré majú byť zdraviu prospešné, môžu obsahovať olivový olej, kurací vývar a rôzne bylinky a koreniny. Tie, ktoré majú na mysli len chuť a štruktúru, môžu používať bohaté prísady, ako je maslo, mlieko, smotana a syr.
Nezabudnite, že čím viac vysokokalorických zložiek v polievke je, tým vyšší je celkový obsah kalórií v polievke. Použitie kuracieho vývaru a zemiakového pyré namiesto smotany môže znížiť obsah kalórií v polievke, rovnako ako obmedzenie alebo vylúčenie vysokokalorických prísad, ako je syr a slanina.