Gin má len 97 kalórií na jeden panák a je považovaný za jeden z najmenej kalorických druhov alkoholu.Obrázok: Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Či už si miešate gin s tonikom alebo Tom Collins, je dôležité mať na pamäti kalórie v gine, aby ste si nevykoľajili diétu. Hoci má panák ginu pomerne málo kalórií, pridané miešadlá sú často plné cukru. Prečítajte si, aké sú lahodné nízkokalorické koktaily s ginom!
Tip
Gin s obsahom iba 97 kalórií na jedného panáka sa považuje za jeden z najmenej kalorických alkoholov. Na druhej strane, miešané nápoje môžu obsahovať veľa kalórií a cukru.
Podľa USDA má jeden panák ginu 97 kalórií. Kalórie v gine však neposkytujú žiadnu výživovú hodnotu. Je ľahké ich prehliadnuť, ale zvyšujú váš energetický príjem na celý deň a z dlhodobého hľadiska môžu spôsobiť priberanie.
Kalórie v alkohole sú len časťou rovnice. Hoci gin neobsahuje žiadny cukor, mnohé miešané nápoje sú plné cukrov a iných umelých prísad, ktoré zvyšujú počet kalórií.
Koktail s ginom a tonikom je obľúbenou voľbou medzi konzumentmi ginu. Kalórie v tonikovej vode sa môžu líšiť v závislosti od značky, preto si presný počet skontrolujte na nutričných štítkoch. Napríklad toniková voda Schweppes má 130 kalórií v jednej veľkosti porcie, čo je 12 uncí. Toniková voda obsahuje minerálnu vodu, sladidlo (v tomto prípade kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy), kyselinu citrónovú, konzervačné látky a chinín.
Podľa Harvard Health Publishing sa vysoké dávky chinínu zvyčajne používajú na liečbu malárie, zatiaľ čo malé dávky sa používajú v nápojoch, aby im dodali výraznú horkú chuť. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia táto zlúčenina nezabráni svalovým kŕčom, ale je z nej chutný mixér do ginu.
Koktail s 12 uncami tonikovej vody Schweppes a jedným panákom ginu bude mať 227 kalórií. Ak sa snažíte znížiť energetický príjem, hľadajte diétnu tonickú vodu s nekalorickými sladidlami. Koktail s ginom a tonikom s jedným panákom ginu a diétnou tonikovou vodou bude mať len 97 kalórií – to je dosť veľký rozdiel v celkovom počte kalórií.
Tu je niekoľko obľúbených ginových koktailov a ich počet kalórií:
- Gin martini: 241 kalórií v 4-uncovom nápoji
- Tom Collins: 277 kalórií v 8-uncovom nápoji
- Gin Fizz: Gin: 148 kalórií v 8 uncovom nápoji
- Gin Rickey: 135 kalórií na 8 uncí
- Gimlet: 226 kalórií na 4 unce
Najmenej kalorické možnosti alkoholu
Možno vás prekvapí, že gin, rum, vodka, whisky, tequila, brandy a koňak majú 97 kalórií v jednom panáku (1,5 unce).
Gin má len 97 kalórií na jeden panák a je považovaný za jeden z najmenej kalorických druhov alkoholu.Obrázok: Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Či už si miešate gin s tonikom alebo Tom Collins, je dôležité mať na pamäti kalórie v gine, aby ste si nevykoľajili diétu. Hoci má panák ginu pomerne málo kalórií, pridané miešadlá sú často plné cukru. Prečítajte si, aké sú lahodné nízkokalorické koktaily s ginom!
Tip
Gin s obsahom iba 97 kalórií na jedného panáka sa považuje za jeden z najmenej kalorických alkoholov. Na druhej strane, miešané nápoje môžu obsahovať veľa kalórií a cukru.
Podľa USDA má jeden panák ginu 97 kalórií. Kalórie v gine však neposkytujú žiadnu výživovú hodnotu. Je ľahké ich prehliadnuť, ale zvyšujú váš energetický príjem na celý deň a z dlhodobého hľadiska môžu spôsobiť priberanie.
Kalórie v alkohole sú len časťou rovnice. Hoci gin neobsahuje žiadny cukor, mnohé miešané nápoje sú plné cukrov a iných umelých prísad, ktoré zvyšujú počet kalórií.
Koktail s ginom a tonikom je obľúbenou voľbou medzi konzumentmi ginu. Kalórie v tonikovej vode sa môžu líšiť v závislosti od značky, preto si presný počet skontrolujte na nutričných štítkoch. Napríklad toniková voda Schweppes má 130 kalórií v jednej veľkosti porcie, čo je 12 uncí. Toniková voda obsahuje minerálnu vodu, sladidlo (v tomto prípade kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy), kyselinu citrónovú, konzervačné látky a chinín.
Podľa Harvard Health Publishing sa vysoké dávky chinínu zvyčajne používajú na liečbu malárie, zatiaľ čo malé dávky sa používajú v nápojoch, aby im dodali výraznú horkú chuť. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia táto zlúčenina nezabráni svalovým kŕčom, ale je z nej chutný mixér do ginu.
Koktail s 12 uncami tonikovej vody Schweppes a jedným panákom ginu bude mať 227 kalórií. Ak sa snažíte znížiť energetický príjem, hľadajte diétnu tonickú vodu s nekalorickými sladidlami. Koktail s ginom a tonikom s jedným panákom ginu a diétnou tonikovou vodou bude mať len 97 kalórií – to je dosť veľký rozdiel v celkovom počte kalórií.