Počet kalórií v osobnej pizze Pizza Hut sa výrazne líši v závislosti od zvolených príloh.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
Znalosť kalórií osobnej panvičkovej pizze Pizza Hut pred objednaním vám pomôže dodržať vaše nutričné ciele a zároveň si vychutnať chutné jedlo. Vďaka kalkulačke výživových hodnôt Pizza Hut budete presne vedieť, čo vás čaká, ešte predtým, ako vám pizza dorazí domov.
Tip
Pizza Hut Personal Pan len so syrom a omáčkou má 150 kalórií v každom plátku. Niektoré z týchto pizz majú viac alebo menej kalórií na jeden plátok v závislosti od prílohy.
A pri štyroch plátkoch osobnej panvicovej pizze od Pizza Hut môžete počítať s najmenej 600 kalóriami na celý koláč.
Kalórie v osobnej pizzi Pizza Hut
Ak si chcete vychutnať niekoľko plátkov pizze a zároveň sledovať svoje kalórie, pomôže vám nutričná kalkulačka Pizza Hut. Podľa tohto zdroja sú kalórie pizze Pizza Hut Personal Pan na jeden plátok:
- Sýr: 150 kalórií
- kuracie mäso na grile: 180 kalórií
- Buffalo Chicken: 160 kalórií
- kuracie mäso s parmezánom: 180 kalórií
- Hawaiian Chicken: 150 kalórií
- Milovník mäsa: 210 kalórií
- Pepperoni: 150 kalórií
- Milovník papriky: 180 kalórií
- Supreme: 170 kalórií
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 kalórií
- Zeleninový: 140 kalórií
Keď si tieto pizze prispôsobíte, zmeníte počet kalórií na jeden plátok. Ak sa napríklad rozhodnete pre extra feferónky, môžete pridať bielkoviny, tuk a celkové kalórie. Je dôležité si uvedomiť, že veľkosť porcie pre kalórie pizze Pizza Hut Personal Pan predstavuje len jeden plátok.
Podľa webovej stránky spoločnosti Pizza Hut sú v každej pizzi Personal Pan štyri plátky. Ak teda plánujete zjesť celú pizzu, nezabudnite vynásobiť počet kalórií v nutričnej kalkulačke Pizza Hut štyrmi.
Súvisiace čítanie
Ako udržať tenkú kôrku syrovej pizze zdravšiu
Zvážte úpravu, aby ste minimalizovali množstvo kalórií
Ak si chcete vychutnať celú pizzu Pizza Hut Personal Pan bez toľkých kalórií, môžete ju upraviť. Clevelandská klinika odporúča vykonať zmeny, ako napr:
- Zníženie alebo vylúčenie syra: Len zníženie množstva syra na polovicu môže výrazne znížiť počet kalórií vašej pizze Pizza Hut.
- Vynechanie mäsa: Ak nie ste ochotní vyradiť syr, zvážte, či sa nevzdáte feferóniek Pizza Hut, pretože pridávajú veľa tuku a konzervačných látok.
- Hromada zeleniny: To, že ste vynechali mäso, neznamená, že sa musíte zaobísť bez príloh. Vyberte si na pizzu veľa zeleniny, ktorá jej dodá výživovú hodnotu.
S mierou, aj s mierou
Keď sa pozriete na kalórie pizze Pizza Hut Personal Pan, možno sa domnievate, že ak si sledujete svoju hmotnosť, toto jedlo si nikdy nemôžete vychutnať. Obmedzujúce stravovanie však môže byť kontraproduktívne. V skutočnosti môže byť prediktorom priberania na váhe, nie chudnutia, ako uvádza výskum v časopise Cureus zo septembra 2020.
To však neznamená, že by ste pri jedle nemali brať ohľad na výživu. Vyvážené prístupy, ako napríklad pravidlo 80/20, vám môžu pomôcť vyživovať vaše telo bez posadnutosti. V rámci tohto prístupu sa pizza Pizza Hut Personal Pan môže zmestiť do vášho jedálnička, pokiaľ budete väčšinu času jesť vyvážené jedlá.
Do vyváženého jedálnička sa pri správnej miere zmestia všetky potraviny, uvádza ACE Fitness. Namiesto úplného vyradenia obľúbených jedál by ste sa mali sústrediť na to, aby ste si občas vychutnali pizzu a zároveň sa väčšinu času spoliehali na výživnejšie jedlá.