Morčacie palice sa zvyčajne vyrábajú z troch plátkov chleba rozprestretých na majonéze a navrstvených moriakmi, slaninou, šalátom a paradajkami. Kalórie sa budú líšiť v závislosti od použitých prísad a od množstva každej prísady, ktorú obsahuje váš moriak. Ak použijete majonézu so zníženým obsahom kalórií alebo menej majonézy, Turecko a slanina vám pomôžu znížiť počet kalórií v tomto sendviči..
Morčacie sendviče na tanieri. Kredit: Mike Flippo / Hemera / Getty Images
Porovnanie kalórií
Morčacie sendviče reštaurácie sa pohybujú od asi 420 do 828 kalórií. Ak si vytvoríte svoj vlastný sendvič, je ľahšie kontrolovať kalórie. Každý kúsok celozrnného chleba obsahuje 81 kalórií, 3 oz pražené morčacie prsia s obsahom 125 kalórií a každý list šalátu obsahuje 1 kalórie. Plátok slaniny má 56 kalórií, plátok paradajok má 4 kalórie a lyžica majonézy má 95 kalórií. Sendvič s tromi plátkami pšeničného chleba, 3 uncami morky, dvoma listami šalátu, dvoma plátkami slaniny, dvoma plátkami paradajky a lyžičkou majonézy má 585 kalórií. Nahraďte majonézu 1 čajovou lyžičkou horčice, nakrájajte množstvo morčacieho mäsa na polovicu a na sendvič s 346 kalóriami používajte iba dva plátky každého chleba a slaniny..