Melatonín je prírodný doplnok na spánok, ktorý sa často používa u osôb s oneskoreným prúdom alebo s inými poruchami súvisiacimi s cirkadiánnymi rytmami. Je však možné, že okrem regulácie spánku môže byť užitočná aj pri liečbe niektorých chronických stavov, vrátane vysokého krvného tlaku. Aj keď existuje nejaký dôkaz, že môže byť účinný pri príznakoch krvného tlaku, melatonín môže tiež interferovať s niektorými liekmi na krvný tlak. Najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
Žena v nemocničnej posteli, ktorá má skúšku krvného tlaku.Obrázok Kredit: Obrázky George Doyle / Stockbyte / Getty
Melatonín a spánok
Hormón melatonín hrá úlohu v spánkových schémach ľudí a môže regulovať tak, keď ľudia zaspia, ako aj ako dlho zostanú spať. Melatonín sa prirodzene vyskytuje vo vašom tele a jeho hladiny sú zvyčajne najvyššie v čase, keď by ste mali viac sklon spať: v noci, keď je tma. Doplnkový melatonín môže u niektorých ľudí vyvolať spánok a často ho používajú ľudia na neskorých pracovných zmenách alebo pri zmene časového pásma. Môže sa kúpiť na prepážke bez lekárskeho predpisu; to však neznamená, že je úplne bezpečný pre každého. Rovnako ako akýkoľvek iný doplnok, môže mať melatonín vedľajšie účinky pre niektorých ľudí a môže interagovať s niektorými liekmi.
Melatonín a krvný tlak
Melatonín môže byť účinný aj pri regulácii iných telesných funkcií okrem spánku. Vedci začali skúmať, či melatonín môže zlepšiť hodnoty krvného tlaku u pacientov s hypertenziou. Preskúmanie v roku 2011 s názvom „Vaskulárne zdravie a riadenie rizika“ potvrdzuje, že bolo vykonaných niekoľko štúdií o vzťahu melatonínu a nočného krvného tlaku a výsledky sú sľubné, najmä pokiaľ ide o nočnú reguláciu krvného tlaku. V priebehu dňa bol však akýkoľvek účinok na krvný tlak minimálny. Okrem potenciálu regulácie krvného tlaku môže melatonín u niektorých ľudí, ktorí užívajú lieky na kontrolu vysokého krvného tlaku, zlepšovať spánok. Niektoré lieky na reguláciu krvného tlaku, ako sú betablokátory, môžu rušiť spánok. Aj keď bol melatonín skúmaný z hľadiska jeho účinku na tých, ktorí používajú lieky na krvný tlak, súčasný dôkaz, že zlepšuje populáciu tejto populácie, nie je presvedčivý. Ak užívate lieky na zníženie krvného tlaku, neužívajte melatonín bez súhlasu lekára, pretože by to mohlo spôsobiť príliš nízky krvný tlak, ktorý by mohol spôsobiť šok a vážne zdravotné následky..
Liekové interakcie
Aj keď to môže zlepšiť niektoré príznaky, ľudia s vysokým krvným tlakom sa možno budú musieť melatonínu úplne vyhnúť, pretože môžu interagovať s niektorými liekmi, ktoré používajú. Melatonín môže znížiť účinnosť bežných liekov na krvný tlak, vrátane metoxamínu aj klonidínu. V skutočnosti spoločnosť MedlinePlus odporúča ľuďom s vysokým krvným tlakom úplne sa vyhnúť melatonínu, pretože jeho použitie môže zvýšiť krvný tlak u niektorých ľudí, čo môže byť nebezpečné pre tých, ktorí už majú problémy s reguláciou krvného tlaku. Okrem toho môže melatonín interferovať s riedidlami a sedatívami v krvi, ktoré niektorí ľudia s vysokým krvným tlakom bežne užívajú..
Koľko by som mal vziať?
Kvôli svojej schopnosti podporovať spánok by sa melatonín mal užívať pred spaním. Doctoroz.com odporúča užívať 0,3 až 1 miligram melatonínu hodinu a pol pred spaním. Táto webová stránka upozorňuje, že príliš veľa melatonínu (viac ako 1 miligram) môže mať nepriaznivý účinok a môže narušiť váš spánkový cyklus. Nedostatok spánku môže zase zvýšiť váš krvný tlak podľa American Heart Association.
Pokyny a preventívne opatrenia
Porota stále hodnotí účinky melatonínu na krvný tlak. Ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak alebo užívate lieky na kontrolu krvného tlaku, je najlepšie vyhnúť sa doplnku, pokiaľ lekár neodporučí inak. Aj keď niektoré lieky na krvný tlak môžu spôsobovať poruchy spánku, nikdy by ste nemali užívať žiadne pomôcky na spánok vrátane melatonínu bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom. Výsledky môžu byť škodlivé pre vaše zdravie.