Nadúvanie vodou je zvyčajne dočasné.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
Ak máte po vypití vody pocit plného žalúdka, možno ste zažili nadúvanie vodou. Voda zaplní žalúdok, takže je často hlavnou príčinou nadúvania. Tento nepríjemný pocit plnosti môže nastať aj po jedle. Nadúvanie môže dokonca ovplyvniť váš každodenný život a spôsobiť, že sa budete cítiť neisto.
Ženy sú na tento problém náchylné najmä kvôli menštruačnému cyklu, preto mnohé ženy hľadajú odpovede na príčiny nadúvania a na to, ako mu predchádzať.
Tip
Keď pijete vodu, putuje do žalúdka. Pitie veľkého množstva vody môže spôsobiť, že sa budete cítiť a vyzerať plnšie, ale rýchlo sa vstrebáva, takže nadúvanie vodou je zvyčajne dočasné.
Príčiny nafúknutého žalúdka
Nadúvanie sa často zamieňa so zadržiavaním vody, priberaním a plnosťou. Tieto stavy však nie sú totožné s pocitom nafúknutého brucha. Čo je teda nadúvanie? Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov sa nadúvanie vyskytuje vtedy, keď je tráviaci trakt naplnený vzduchom alebo plynom.
Niektoré zdravotné ťažkosti, ako napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS), môžu nadúvanie zhoršovať. Odborníci z Clevelandskej kliniky považujú za zdroj pocitov nadúvania u niektorých ľudí základné ochorenia, ako je Crohnova choroba alebo rakovina hrubého čreva. K nafúknutému žalúdku môže prispieť aj menštruácia.
Niektoré stravovacie a pitné návyky môžu ďalej zvyšovať pravdepodobnosť nadúvania. Tieto návyky buď spôsobujú plynatosť, alebo podporujú vstup vzduchu do žalúdka a jeho naplnenie. Napríklad konzumácia potravín, ktoré spôsobujú plynatosť, a pitie cez slamku môže spôsobiť nadúvanie, pretože tieto návyky umožňujú žalúdku naplniť sa vzduchom.
Pitie a nadúvanie vodou
Keď pijete vodu, tá putuje pažerákom do žalúdka. Odtiaľ sa vstrebáva do krvného obehu, kde sa využíva na hydratáciu buniek. Tento proces je však pomalý, takže voda sa pravdepodobne bude zhromažďovať v tenkom čreve, kým telo zaregistruje, že je k dispozícii. To môže vysvetľovať, prečo máte po vypití vody pocit plného žalúdka.
Nadúvanie vodou sa opisuje aj ako roztiahnutie žalúdka, ktoré súvisí s nadbytkom tekutiny v tráviacom trakte. V štúdii z roku 2012 uverejnenej v časopise ISRN Gastroenterology vedci zistili, že zvýšený objem tekutiny sa zadržiava v tenkom čreve a vedie k nadúvaniu. Zistili, že prebytočná voda sa vstrebáva cez noc, čo vysvetľuje, prečo je nafúknutý žalúdok v noci často do rána plochý.
Nadúvanie vodou sa líši od bežného nadúvania – ktoré zahŕňa prebytok vzduchu alebo plynu v žalúdku – ale stále je príčinou nafúknutia žalúdka. Hoci môže byť nepríjemné, nadúvanie vodou zvyčajne ustúpi po tom, ako telo vodu spracuje.
Predchádzanie nafúknutému žalúdku
Niektoré zdravotné ťažkosti sú náchylnejšie na nadúvanie, ale nadúvanie spôsobené každodenným príjmom vody sa dá zvládnuť a možno mu dokonca predísť. Stačí mať na pamäti niekoľko spôsobov, ako mu predchádzať:
- Vyhnite sa perlivej vode, ktorej vzduchové bublinky môžu spôsobiť naplnenie tráviaceho traktu vzduchom.
- Nepite vodu cez slamku. Takto sa do žalúdka dostane viac vzduchu.
- Vodu radšej popíjajte, než ju chrúmajte.
- Rozložte si príjem vody na celý deň namiesto toho, aby ste pili veľa vody naraz.
Vaše telo potrebuje vodu, aby mohlo fungovať, preto neobmedzujte príjem vody, aby ste predišli nafúknutému žalúdku. Aj keď sa u vás vyskytne nadúvanie vodou, buďte trpezliví – zmizne to.