Dva vysoké poháre limonády.Image Credit:rez-art/iStock/Getty Images
Hnačka je spôsobená rôznymi faktormi, okrem iného zlým trávením, alergiami na stravu, stravou s vysokým obsahom cukru, intoleranciou laktózy, chrípkou, gastritídou a črevnými parazitmi a infekciami. Ak vašu hnačku spôsobujú patogénne mikroorganizmy, pitie citronády môže byť prospešné vďaka jej antimikrobiálnym vlastnostiam. Ak je však vaša hnačka spôsobená konzumáciou príliš veľkého množstva fruktózy alebo je reakciou na Limonádovú diétu, mali by ste sa ďalšej konzumácii limonády vyhnúť. Ak sa u vás vyskytne silná hnačka, obráťte sa na lekára, ktorý vás ošetrí.
Zdravotné účinky hnačky
Hnačka môže byť podľa knihy „Harrison’s Principles of Internal Medicine“ zámernou stratégiou vášho tela, ako sa zbaviť patogénnych mikroorganizmov a toxínov, alebo môže byť znakom nerovnováhy a choroby. V miernych prípadoch môže byť hnačka prospešná ako očistný a detoxikačný prostriedok. V nadmernom množstve však môže hnačka viesť k dehydratácii a nerovnováhe elektrolytov, čo môže rýchlo viesť k lekárskej pohotovosti, ak sa správne neodstráni. Nadmerné používanie preháňadiel na vyvolanie hnačky a chudnutie je nebezpečná praktika a treba sa jej vyhnúť.
Vlastnosti citrónovej šťavy
Prírodná citrónová šťava je bohatá na kyselinu citrónovú a vitamín C, ktorý je známy aj ako kyselina askorbová. Obe kyseliny vykazujú antimikrobiálne vlastnosti; vitamín C dokáže podľa Inštitútu Linusa Paulinga stimulovať a posilniť vašu imunitnú odpoveď. Pitie mierneho množstva nesladenej citrónovej šťavy môže byť preto prospešné pri hnačke, ak jej príčina súvisí s bakteriálnymi, vírusovými, plesňovými alebo parazitárnymi infekciami. Prírodná limonáda je tiež zdrojom vody, niektorých elektrolytov a kalórií.
Sladená limonáda
Sladené limonády môžu chutiť lepšie ako nesladené prírodné druhy, ale nadbytok cukru a umelých sladidiel môže byť príčinou hnačky. Jednoduché cukry, ako sú fruktóza a glukóza, sa rýchlo spracúvajú a vstrebávajú do tela. V nadbytku však môžu cukry stráviť príliš veľa času v črevách a poskytnúť priateľským baktériám substrát na kvasenie, čo spôsobuje plynatosť, plynatosť a riedku stolicu, uvádza sa v publikácii „Advanced Nutrition and Human Metabolism“. Okrem toho mnohé umelé sladidlá spôsobujú osmotický efekt tým, že vťahujú vodu do čriev, čo vedie k vodnatej hnačke.
Limonádová diéta
Limonádová diéta je krátkodobá očista pomocou štiav, ktorej cieľom je zbaviť telo patogénov, toxínov a nečistôt. Zvyčajne trvá približne 10 dní a pozostáva z čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, čistenej vody, javorového sirupu, kajenského korenia a bylinkového čaju. Počas tejto očisty nie sú povolené žiadne iné potraviny ani nápoje. Hlavným vedľajším účinkom tejto očisty je bolesť brucha a hnačka, ktorú niektorí považujú za žiaducu, pretože je dôkazom „efektu prepláchnutia“. Predtým, ako sa pustíte do takýchto dramatických zmien v stravovaní, by ste však mali byť vždy pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka. Pri nadmernej hnačke a bolestiach brucha vám lekár môže odporučiť, aby ste sa zdržali ďalšieho pitia limonády.