Energetické nápoje sa úspešne predávajú na trhu, pretože poskytujú výbuch energie a zameranie pre športovcov, študentov a unavených administratívnych pracovníkov. Zatiaľ čo mnoho aktívnych zložiek v energetických nápojoch sa prirodzene vyskytuje v iných potravinách, vysoká koncentrácia zistená v energetických nápojoch môže byť spojená s poškodením obličiek. Je nepravdepodobné, že mierny príjem bude mať na váš organizmus akýkoľvek pokračujúci účinok, ale prekročenie odporúčaného dávkovania zvyšuje riziko, najmä pri miešaní energetických nápojov s alkoholom alebo po cvičení..
Veľká misa energetických nápojov Red Bull. Kredit: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty Images
Kofeínová otázka
Väčšina 8-uncových plechoviek energetického nápoja bude obsahovať približne 70 až 80 miligramov kofeínu. Úrad pre potraviny a liečivá rozhodol, že mierny príjem kofeínu – okolo 200 miligramov za deň – pravdepodobne nebude mať žiadne negatívne účinky na zdravie, ale vysoký príjem 600 miligramov alebo viac za deň môže zvýšiť riziko poškodenia obličiek. Podľa výskumu uverejneného v „Klinickom vestníku Americkej nefrologickej spoločnosti“ v júni 2009 je súvisiaca nadmerná konzumácia kofeínu spojená s chronickým ochorením obličiek. Je nepravdepodobné, že pitie jednej alebo dvoch plechoviek bude mať vplyv na vaše obličky, ale pravdepodobne nebude mať vplyv na vaše obličky. výrazne prekročenie tejto sumy môže zvýšiť riziko poškodenia obličiek.
Taurín a ženšen
Taurín a ženšen sú dve ďalšie bežné zložky v energetických nápojoch, ktoré sú zvyčajne neškodné v malých dávkach. Výskum publikovaný v roku 2002 v publikácii „Nefrologická dialyzačná transplantácia“ zistil, že obsah taurínu v energetických nápojoch môže spôsobiť nadmernú akumuláciu taurínu v tele u ľudí s existujúcimi problémami s obličkami, pretože obličky ho nedokážu účinne filtrovať z tela. Samostatne bol ženšen spojený so zlepšenou funkciou obličiek. MedlinePlus však poznamenáva, že v kombinácii s kofeínom – rovnako ako v energetických nápojoch – môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ktorý môže viesť k poškodeniu obličiek..
Energetické nápoje a alkohol
Energetické nápoje sa často kombinujú s alkoholom v baroch alebo na večierkoch, čo môže spomaliť účinok alkoholu na organizmus. Táto kombinácia je spojená so zvýšeným výdajom moču, čo môže spôsobiť dehydratáciu a zníženú funkciu obličiek. Toto je obzvlášť bežné u študentov vysokých škôl, podľa správy „Cleveland Stater“ na Clevelandskej štátnej univerzite: Študenti majú tendenciu piť väčšie množstvo alkoholu, keď sa zmiešajú s energetickými nápojmi, čo v dôsledku toho zvyšuje riziko poškodenia obličiek..
Úrovne bezpečného príjmu
Podľa dokumentu z Kalifornskej univerzity by mali zdraví dospelí obmedziť príjem energetických nápojov na jednu plechovku denne alebo na 8 až 12 uncí na zníženie rizika vzniku zdravotných komplikácií. Ak sa rozhodnete pre energetické nápoje, neužívajte ich pred, počas alebo po cvičení, aby ste sa vyhli ďalšiemu tlaku na obličky. Dokument tiež odporúča, aby sa im tehotné a dojčiace ženy, dospievajúci a deti úplne vyhýbali.