Niektorí ľudia podieľajúci sa na fitnes alebo chudnutí tvrdia, že pitie destilovanej vody vám môže pomôcť schudnúť. Či je to pravda a či musí byť voda destilovaná, je záležitosť, ktorá si vyžaduje trochu hlbšie vysvetlenie. Zistenie, či pitná destilovaná voda skutočne ovplyvňuje hmotnosť, vám môže pomôcť vytvoriť plán na chudnutie založený na skutočnosti, nie na výstrelok.
Žena vypiť pohár vody Kredit: Snímky poistiek / poistiek / Getty
Negatívne jedlo
Voda má nulové množstvo kalórií a pretože voda potrebuje na spracovanie približne jednu kalórii na uncu, jedná sa o negatívne kalorické jedlo. Pri jednej kalórii za uncu by ste museli vypiť viac ako 55 galónov vody, aby ste spálili jednu kila kalórií. Napriek tomu je pre vaše úsilie o chudnutie lepšie ako ovocná šťava alebo sóda s vysokým obsahom kalórií.
Napĺňa sa
Zdravotná spravodajkyňa CNN Dr. Melina Jampolisová odporúča vypiť veľkú pohár vody bezprostredne pred tým, ako si sadnete k jedlu. Toto naplní vaše telo tekutinou s nulovým obsahom kalórií, ktorá vám pomôže kontrolovať svoje porcie počas jedla. Rovnako odporúča ako prvú odpoveď na akékoľvek občerstvenie medzi jedlami pitnú vodu. Podľa Jampolisu môže pitná voda na kontrolu porcií zlepšiť výsledky chudnutia až o libru mesačne.
Destilovaná voda
Destilácia je metóda čistenia vody a iných tekutín. Ak chcete destilovať vodu, povarte ju a zhromažd’te paru na kondenzáciu a ochladenie v inej nádobe. Všetky nečistoty v pôvodnej vode zostávajú vo vriacej nádobe. Vo väčšine obchodov s potravinami si môžete kúpiť destilovanú vodu, ktorá sa líši od pramenitej vody alebo obyčajnej fľaškovej vody. Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že pitná destilovaná voda je iná ako pitie inej zdravej vody z hľadiska úsilia o chudnutie.
Spodná čiara
Pitná voda môže spôsobiť malé účinky na chudnutie, najlepšie sa však považuje za doplnok k iným agresívnejším opatreniam na chudnutie, ako je diéta a cvičebný plán. Aj keď destilovaná voda môže chutiť lepšie – a byť bezpečnejšia ako zásobovanie vodou z vodovodu v niektorých regiónoch – nezáleží na tom, čo sa týka chudnutia..