Aj keď sa ráno cítite roztrasený, nie je vždy príčinou obáv, je dôležité sledovať, ak sú sprevádzané inými príznakmi, ako je bolesť hlavy alebo pocit úzkosti. Kredit: libre/istock/gettyimages
V tomto článku
- Nízka hladina cukru v krvi
- Záchvat paniky
- Úzkosť
- Lieky
- Kofeín
- Kedy navštíviť lekára
Prebudenie trasenia alebo chvenie môže byť znepokojujúcim zážitkom, najmä ak neviete, čo to spôsobuje. Pri prebudení by mohlo byť príznakom závažnejšieho stavu, aj keď to tak nie je vždy.
Reklama
Video dňa
„Existuje veľa druhov trasenia (chvejúce sa, triasť sa, dobrovoľné versus nedobrovoľné a násilné versus jemné),“ hovorí Carl W. Bazil, MD, PhD, neurológ a profesor neurológie na Columbia University Irving Medical Center. „Niekedy je tiež ťažké vedieť, či sa pohyby začali počas spánku a spôsobili prebudenie alebo či sa prebudenie stane ako prvé.“
Reklama
Tu je to, čo by sa mohlo stať, ak sa potriasa po prebudení – a čo s tým môžete urobiť.
1. Vaša hladina cukru v krvi je nízka
Nízka hladina cukru v krvi by mohla byť vinníkom pre vaše ranné kokteily (alebo sa potriasa, keď sa zobudíte z zdriemnutia).
Reklama
„Je možné prebudiť sa, akoby ste mali chvenie, ak je nízka hladina cukru v krvi,“ hovorí Margot Savoy, MD, lekár a senior viceprezident pre Americkú akadémiu rodinných lekárov.
Tiež známa ako hypoglykémia, nízka hladina cukru v krvi dochádza, keď hladiny glukózy klesnú pod normálnu kliniku Mayo. Okrem trasenia, aj ďalšie príznaky hypoglykémie, na ktorú treba dávať pozor, patria:
Reklama
- Nepravidelný alebo rýchly srdcový rytmus
- Hlad
- Podráždenosť
- Brnenie alebo znecitlivenie pier, jazyka alebo tváre
- Úzkosť
- Únava
opravte: Ak chcete riešiť hypoglykémiu, obráťte sa na rýchlo pôsobiace uhľohydráty. Mali by ste jesť alebo piť 15 až 20 gramov potravín, ktoré môže telo ľahko premeniť na cukor, ako je ovocná šťava alebo tablety na glukózu alebo gél na klinike Mayo.
Ak ich nemáte po ruke, nealkoholické nápoje alebo cukríky môžu urobiť trik, ale uistite sa, že nie sú z rozmanitosti s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru.
Tip
Inzulín a iné lieky na cukrovku môžu spôsobiť pokles hladiny glukózy na klinike Mayo. Váš lekár vám môže pomôcť upraviť načasovanie jedla a liekov, aby pomohol udržať hladinu cukru v krvi.
2. Je to záchvat paniky
Panické útoky by mohli byť možnou príčinou prebudenia trasenia, hoci to nie je super, hovorí Dr. Savoy. Napriek tomu sa nočné záchvaty paniky môžu stať bez zjavného spúšťača na klinike Mayo.
Príznaky nočných záchvatov paniky sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú počas dňa a zahŕňajú:
- Potenie
- Chvenie
- Rýchla srdcová frekvencia
- Lapanie po dychu
- Splachovanie alebo chladenie
- Zmysel pre blížiace sa zánik
POZOR
Mnohé z týchto príznakov sú podobné príznakom infarktu, najmä u ľudí pridelených ženy pri narodení. Ak si myslíte, že by ste mohli mať infarkt, získajte okamžitú lekársku pomoc vytočením 911.
Opravte: Ak sú záchvaty paniky v skutočnosti príčinou, za trasením sa po prebudení, možnosti liečby zahŕňajú kognitívnu behaviorálnu terapiu a lieky na kliniku Mayo. Môže tiež pomôcť pri riešení základnej príčiny vašich úzkosti alebo záchvatov paniky.
Tip
Nájdenie správneho terapeuta vám môže pomôcť riešiť základné príčiny vašich úzkosti alebo záchvatov paniky.
3. Máte úzkosť
Aj keď občas prežíva úzkosť, je skutočnosťou života, ak sa trasenie zhoduje s pocitom úzkosti, mohlo by to byť dôvodom na obavy.
Niektoré bežné príznaky úzkosti na klinike Mayo zahŕňajú:
- Chvenie
- Cítiť sa nervózne, nepokojné alebo napäté
- Cítiť sa slabý alebo unavený
- Zažívajú gastrointestinálne problémy
- Mať problémy so spánkom
- Sústredenie problémov
- Potenie
Opravte to: Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť zmierniť úzkosť.
„Úzkosť a záchvaty paniky môžu byť veľmi obmedzené na užívanie života, ak sa neliečia, ale nie vždy potrebujete lieky,“ hovorí Dr. Savoy. „Terapia a dýchanie alebo uzemňovacie cvičenia môžu mať obrovský rozdiel.“
5 vecí, ktoré môžete vyskúšať, ak sa neustále cítite úzkostlivo
Byjaime Osnato
Môžu niektoré doplnky skutočne pomôcť s úzkosťou?
Byhallie Levine
4. Je to vedľajší účinok na lieky
Niektoré lieky môžu byť na vine za to, že sa po prebudení pocite neistý. „Niektoré lieky vám tiež môžu spôsobiť, že sa budete cítiť nervózny alebo neistý, napríklad albuterol alebo kofeín,“ hovorí Dr. Savoy.
Albuterol – ktorý sa často predpisuje ľuďom s astmou – má na klinike Mayo nasledujúce vedľajšie účinky:
- Bolesť hlavy
- Hrdlo alebo nosné podráždenie
- Bolesť svalov
- Cítiť sa nervózne alebo roztrasené
Ďalšie lieky alebo lieky, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť neistý, na klinike Cleveland, zahŕňajú:
- Kortikosteroidy (ako prednisón)
- Niektoré antidepresíva ako Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor a ďalšie
- Nikotín
- Alkohol (s chronickým použitím)
- Risiat
- Sudný
- Cyklosporín
Opravte: Ak máte podozrenie, že váš liek je dôvodom pre vašu trasenie, porozprávajte .
5. Pijete príliš veľa kofeínu
Zatiaľ čo príliš veľa šálok kávy vás môže prinútiť cítiť sa nervózny, mať príliš veľa kofeínu prostredníctvom sódy, občerstvenia a energetických nápojov môže mať tiež vedľajšie účinky na University of Washington School of Medicine (UW Medicine). A akékoľvek množstvo kofeínu väčšieho ako 400 miligramov za deň sa považuje za nadmerné pre dospelých (to je asi štyri šálky kávy s domácimi varením).
Ak sa však menšie množstvá kofeínu cítite zle, potom je dôležité mať na pamäti vaše individuálne limity. Príliš veľa kofeínu môže spôsobiť toto lieky na UW:
- Nervóznosť
- Potenie a nepokoj
- Úzkosť
- Nevoľnosť a hnačka
Príjem nadmerného kofeínu môže tiež spôsobiť nepravidelné a rýchle srdcové rytmy u ľudí s už existujúcimi srdcovými podmienkami.
Opravte: Ak sa zobudíte, cítite sa neisto a myslíte si, že príliš veľa kofeínu je príčinou, prestávajte sa od kofeínu, pije dostatok vody, nahradí vaše elektrolyty (pre nevoľnosť alebo hnačku) a praktizuje hlboký Dýchanie môže pomôcť podľa UW Medicine.
Kedy navštíviť lekára
Je platné, že sa to týka, ak sa prebudíte triasnutím alebo chvejom. A ak sa pravidelne prebúdza, triasne sa, je najlepšie vidieť svojho lekára, aby sa dostal na dno.
Aby ste pomohli vyťažiť maximum z vášho lekára, Dr. Savoy odporúča zvážiť nasledujúce otázky:
- Ako často sa stáva trasenie a aké silné je?
- Stáva sa to v iných časoch dňa alebo len ráno?
- Máte ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, rozmazané videnie alebo svalová slabosť?
- Jedli ste a dostatočne hydratovali predchádzajúci deň?
- Začali ste nejaké nové lieky, vitamíny alebo doplnky?
Vaše odpovede na všetky vyššie uvedené otázky vám môžu pomôcť lekárovi určiť (a liečiť) dôvod vašej trasenia, hovorí Dr. Savoy.
Reklama