Strata sluchu súvisiace s vekom je bežná, ale obmedzenie vášho vystavenia hlasným zvukom môže pomôcť udržať vaše uši zdravé dlhšie
Zistíte, že sa namáhajte, aby ste počuli určité zvuky, zvrátili hlasitosť v rádiu alebo chýbali útržky konverzácie?
Reklama
Video dňa
Strata sluchu súvisiace s vekom-tiež známa ako Presbycusis-sa stáva väčšine z nás, keď starneme. Podľa Národného inštitútu o hluchote a iných poruchách komunikácie (NIDCD) má takmer tretina dospelých Američanov vo veku od 65 do 74 rokov a takmer polovica z osôb nad 75 rokov.
Reklama
Je však táto strata schopnosti počúvania nevyhnutná?
Tu, Maura Cosetti, MD, riaditeľka Ear Earl Institute v New York Eye and Ear Fifary of Mount Sinai, vysvetľuje, ako sa vaše sluch môže brániť v neskorších fázach života a čo môžete urobiť, aby ste to zvládli (a možno aj minimalizovali) .
Reklama
Po prvé, čo spôsobuje stratu sluchu súvisiace s vekom?
„Strata sluchu súvisiace s vekom alebo„ Presbycusis “je typ senzorineurálnej straty sluchu, ktorý ovplyvňuje vnútorné ucho, konkrétne vlasové bunky v kochlei,“ špirálová štruktúra, ktorá obsahuje orgán Corti, aka organ na vypočutie, Cosetti hovorí.
„Cochlea je organizovaná frekvenciou [princíp nazývaný tonotopická organizácia],“ hovorí Dr. Cosetti. To znamená, že rôzne frekvencie stimulujú rôzne vlasové bunky.
A s vekom sa niektoré vlasové bunky môžu degradovať skôr ako iné, čo spôsobuje problémy so stratou sluchu, hovorí Dr. Cosetti.
Prečo sa teda k týmto zmenám vo vnútornom uchu vyskytujú, keď starneme? Tu sú niektoré z najbežnejších príčin straty sluchu súvisiace s vekom podľa NIDCD.
- zdravotné stavy : Zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka (ktoré sú častejšie u starších ľudí), môžu ovplyvniť váš sluch.
- Ototoxické lieky : Niektoré lieky, ako sú lieky na liečbu rakoviny, srdcových chorôb, infekcií a autoimunitného ochorenia – ktoré sú častejšie predpisované starším ľuďom – môžu byť toxické pre senzorické bunky vo vašich ušiach a prispievať k strate sluchu.
- Abnormality vonkajšieho alebo stredného ucha : Aj keď zriedkavé abnormality v ušných štruktúrach, ktoré prenášajú zvukové vlny zo ušného bubienka do vnútorného ucha, môžu viesť k strate sluchu súvisiacej s vekom.
- Dlhodobé vystavenie šumu: Dlhé vystavenie hlasnému hluku (myslím: Pracujete v stavebníctve alebo v továrni) môže poškodiť senzorické vlasové bunky v uchu a v priebehu času znížiť váš sluch.
4 spôsoby, ako sa vaše sluchové zmeny v starnutí
Zvyčajne postihuje obe uši, strata sluchu súvisiace s vekom je často pomalá a zákerná a príznaky môžu byť dosť jemné, hovorí Dr. Cosetti. Tu je niekoľko príznakov, na ktoré treba dávať pozor:
Reklama
1. Máte problémy s vypočutím zvukov s vyšším posilňovaním
„Pri strate sluchu súvisiacich s vekom a stratou sluchu vyvolanej hlukom sú najskôr ovplyvnené vysoké frekvencie,“ hovorí Dr. Cosetti. To je dôvod, prečo „niektorí jednotlivci hlásia ťažkosti s počúvaním hlasov malých detí a iných s vysokými hlasmi,“ hovorí.
Okrem toho „spoluhlásky ako S, F a H, ktoré pomáhajú rozlišovať slová, spadajú do vysokých frekvencií,“ hovorí Dr. Cosetti. „Strata týchto kľúčových zvukov teda vedie k ťažkostiam s porozumením reči“.
2. Je pre vás ťažké sledovať konverzácie, keď dochádza k hluku v pozadí
Ktokoľvek v každom veku bude mať náročné počuť konverzáciu krištáľovo jasnú na rozkošnom koncerte Rock. Ale ak si všimnete, že každodenný hluk na pozadí obmedzuje vaše zručnosti v počúvaní, pravdepodobne sa zaoberáte stratou sluchu súvisiacich s vekom.
Ľudia so stratou sluchu súvisiaca s vekom „často uvádzajú nedostatok jasnosti alebo neschopnosti porozumieť alebo rozoznať, čo sa hovorí,“ hovorí Dr. Cosetti.
„Zvyčajne je to najznámejšie v ťažko-horúčkovitom prostredí, kde existuje značné množstvo hluku v pozadí, ako sú reštaurácie, športové podujatia alebo verejná doprava,“ dodáva.
3. Počujete zvonenie, bzučanie alebo syčanie zvukov v jednom alebo oboch ušiach
Tinnitus je bežným príznakom straty sluchu súvisiacej s vekom.
„Tinnitus môže byť tonálny, s zvoniacim zvukom, ale môže to tiež znieť ako bzučanie, syčanie, prskanie, vietor alebo trýpací zvuk a môže byť prítomný iba v tichom alebo stále,“ hovorí Dr. Cosetti.
„Mnoho ľudí uvádza, že by mohli lepšie počuť, keby iba hluk alebo tinnitus zmiernil, neuznávajúc, že samotný tinnitus môže byť prejavom straty sluchu,“ dodáva.
4. Niektoré zvuky sa zdajú veľmi hlasné
Zdá sa, že zvuk klimatizácie náhle šokujúco nahlas? Toto vnímanie prehnaného zvuku sa nazýva nábor a je to ďalší bežný príznak straty sluchu súvisiacich s vekom, hovorí Dr. Cosetti.
„Tento jav je výsledkom nerovnomerného rozdelenia straty sluchu v rôznych frekvenciách v kochlei,“ hovorí.
„Ako už bolo spomenuté, pri strate sluchu súvisiacich s vekom sa niektoré vlasové bunky degradujú skôr ako iné,“ hovorí Dr. Cosetti. Zostávajúce fungujúce vlasové bunky však môžu rýchlo reagovať na určité zvuky, čo vás vedie k tomu, aby ste tieto zvuky zažili ako prekvapivo hlasné.
Ako udržiavať zdravý sluch pri starnutí
„Všeobecne platí, že strata sluchu je nedostatočne rozpoznávaná a nedostatočne ošetrená,“ hovorí Dr. Cosetti. Ale váš sluch má rozsiahly vplyv na vaše celkové zdravie a schopnosť fungovať v staršom veku.
„Vo vedeckej komunite sa v skutočnosti hromadí veľké množstvo údajov, ktoré spájajú stratu sluchu s mnohými ďalšími dôležitými markermi zdravia, vrátane kognitívnych funkcií, rovnováhy a pádov, fyzického fungovania, depresie a sociálnej izolácie,“ hovorí Dr. Cosetti. „Údaje naznačujú, že tí, ktorí majú väčšiu stratu sluchu, sú v každej z týchto oblastí vystavené väčšiemu riziku významných zdravotných problémov.“
Preto je ochrana vášho sluchu nesmierne dôležitá. Tu je niekoľko inteligentných stratégií na ochranu vášho vypočutia do vašich zlatých rokov.
1. Obmedzte hlasnú expozíciu hluku
Použite ochranu uší, ako sú napríklad uchy alebo ušné mudby „na ochranu vášho sluchu pred hlasnými zvukmi, dokonca aj tých, ktoré môžete nájsť rutinné, ako napríklad kosačka na trávu, domáce elektrické náradie, vnútorné cvičebné kurzy a systémy domácich reproduktorov,“ hovorí Dr. Cosetti.
2. Vyhýbajte sa zdroju zvuku
„Keď sa na verejných podujatiach snažte vyhnúť alebo udržať svoju odstup od zdroja zvuku, napríklad reproduktor na koncertoch alebo športových podujatiach,“ hovorí Dr. Cosetti.
A opäť, keď je v hlasných prostrediach, „noste ochranu uší a pokúste sa prerušovať prestávky od hluku,“ dodáva.
3. Zmerajte hladinu hluku
„Mnoho smartfónov má bezplatné aplikácie na úroveň zvuku, ktoré dokážu merať hladinu hluku vášho prostredia,“ hovorí Dr. Cosetti. „Využite príležitosť, aby ste sa oboznámili s úrovňou hlasitosti svojich spoločných aktivít.“
Úrovne pri alebo nad 85 dB vás môžu vystaviť riziku straty sluchu.
4. Postupujte podľa zdravého životného štýlu
Pamätajte: „Strata sluchu je spojená s užívaním tabaku, srdcovými chorobami a cukrovkou, ako aj s rôznymi liekmi,“ hovorí Dr. Cosetti. „Dobre stravovanie, cvičenie a všeobecne prežívanie zdravého životného štýlu sú teda jedny z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko straty sluchu.“
5. Požiadajte o skúšku vypočutia
„Strata sluchu súvisiace s vekom sa môže začať v polovici života, okolo 50 rokov, hoci vážne príznaky sa nemusia prejavovať roky,“ hovorí Dr. Cosetti. „Porozprávajte sa so svojím lekárom o strate sluchu a požiadajte o testovací test, aby ste pochopili úroveň sluchu a potenciálne riziko.“
Navštívte lekára o strate sluchu súvisiacich s vekom, ak:
- Máte ťažkosti s porozumením rozhovorov
- Ostatné hlásia, že vždy máte televízor alebo hudbu nastavenú na veľkom hlasovaní
- Máte tinnitus v jednom alebo oboch ušiach
- Máte históriu vystavenia hluku, buď povolanie (ako je vojenská, konštrukcia, hudba atď.) Alebo rekreačné (napríklad strelné zbrane, motocyklovanie, tesárstvo atď.)
- Máte v minulosti predchádzajúce ototoxické používanie liekov
- Máte silnú rodinnú anamnézu straty sluchu
- Máte v anamnéze predchádzajúce infekcie uší, operáciu uší alebo liečbu uší alebo neurologických chorôb
- Máte históriu pádov alebo nerovnováhy
Reklama