Dýchavičnosť môže spôsobiť široká škála stavov. Image Credit: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
Ak ho máte, pocit nedostatku vzduchu môže byť strašidelný. Najmä ak si nie ste istí, čo to spôsobuje.
„Dýchavičnosť je subjektívny pocit, že máte veľmi nepríjemné dýchanie,“ hovorí pre morefit.eu MUDr. Sana Quddusová, pulmologička z Loyola University Medical Center v Chicagu.
Samozrejme, ak vyrážate behať intervaly alebo robíte spotený HIIT tréning v suteréne, môžete očakávať, že budete mať zadýchaný dych. Hovoríme však o tom, keď vo svojej domácnosti jednoducho kráčate po schodoch, umývate riad alebo dokonca sedíte pri jedle. Sú to chvíle, kedy by ste nečakali, že vám bude vyrazený dych – a niektoré z nich sú skutočné núdzové situácie.
Môže sa to stať takto:
1. Je to úzkosť
„Ľudia, ktorí majú úzkosť, môžu mať pocit nepríjemného dýchania. Toto je reakcia na správanie,“ hovorí doktor Quddus. „V stresovej situácii je normálnou odpoveďou tela„ boj alebo útek “, čo znamená, že sa zvyšuje vaša srdcová a dychová frekvencia, čo vám môže dať pocit, že ste zadýchaní.“
Ak je príčinou úzkosť, dýchavičnosť zvyčajne trvá 10 až 30 minút naraz, uvádza Hackensack Meridian Health. Epizódy zvyčajne prichádzajú rýchlo a pramenia z pocitu strachu alebo nepohodlia.
2. Máte COVID
Jedným z mnohých príznakov, ktoré je potrebné hľadať po vystavení vírusu, ktorý spôsobuje infekciu COVID-19, je dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním, ako aj horúčka alebo zimnica, kašeľ, únava, bolesti svalov alebo tela, bolesti hlavy a nové. strata chuti alebo čuchu, podľa CDC.
Ak ste v poslednom čase zadýchali alebo máte známu expozíciu COVIDU, opýtajte sa svojho lekára, či by vás mali vyšetriť.
3. Je to alergia alebo astma
Toľko vecí môže spustiť alergickú reakciu, ktorá zúži vaše dýchacie cesty, vrátane vystavenia prachu, peľu, lupinám z domácich miláčikov alebo silným zápachom a výparom, hovorí doktor Quddus. Toto zúženie je bronchospazmus, tj. Keď sa vám zúžia dýchacie cesty, čo vyvoláva pocit, že ste bez dychu.
Vystavenie alergénom alebo dráždivým látkam vo vzduchu môže vyvolať príznaky astmy, rovnako ako silné emócie a hormonálne zmeny počas tehotenstva, uvádza American College of Allergy, Asthma & Immunology. Pri astme je dýchavičnosť často sprevádzaná dýchavičnosťou (pískanie alebo pískanie pri dýchaní).
Navštívte alergológa, aby vyhodnotil problémy so sipotom a dýchaním.
4. Si chudokrvný
Takmer 3 milióny ľudí ročne diagnostikujú anémiu podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). Anémia je stav, keď máte nízke hladiny červených krviniek a často je to spôsobené nedostatkom železa alebo nadmernou menštruáciou.
Ak nemáte tieto červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do vašich tkanív, môžete mať pocit únavy, závraty a dýchavičnosť.
Poraďte sa so svojím lekárom – jednoduchý krvný test dokáže vyhodnotiť hladinu železa v krvi.
5. Je to studený vzduch
Vystavenie studenému vzduchu môže spôsobiť reakciu podobnú na astmu, hovorí doktor Quddus, pretože môže vyvolať bronchospazmy.
Chladné teploty môžu tiež spôsobiť sipot a kašeľ, tvrdí Harvard Health Publishing. To sa môže stať u zdravých ľudí, ale často je to horšie u ľudí s dýchacími problémami, ako je astma alebo CHOCHP.
Keď ste vonku, zakryte si nos a ústa šatkou alebo maskou, aby ste ohriali vzduch, ktorý dýchate, a zmiernite tieto príznaky.
6. Vaše srdce potrebuje pomoc
Ak vaše srdce nie je schopné efektívne pumpovať krv (a teda kyslík) okolo vášho tela, mohli by ste mať dýchavičnosť len pri každodenných činnostiach, ako je napríklad lezenie po schodoch. Dýchavičnosť je okrem iných problémov so srdcom príznakom ochorenia mitrálnej chlopne a kardiomyopatie. Tu je ďalších šesť znakov, ktoré potrebuje vaše srdce.
Dýchavičnosť je podľa American Heart Association tiež varovným signálom infarktu a môže sa to stať s bolesťou na hrudníku alebo bez nej. Medzi ďalšie príznaky patrí nevoľnosť, točenie hlavy, bolesti chrbta alebo čeľustí a prepuknutie v studenom pote.
Ak si myslíte, že by ste mohli dostať infarkt, zavolajte na telefónne číslo 911.
7. Je to rakovina pľúc
Toto by nemala byť prvá vec, na ktorú si myslíte, ak máte dýchavičnosť, ale je to niečo, čo máte na svojom radare, najmä keď výskum v JAMA Oncology z decembra 2020 ukazuje, že viac ako 12 percent pacientov s rakovinou pľúc nikdy nefajčili.
„Dýchavičnosť je častým príznakom. Vyskytuje sa u asi 30 až 40 percent pacientov s rakovinou pľúc,“ hovorí doktor Quddus.
Samotné rakovinové nádory môžu spôsobiť prekážku v pľúcach; rakovina môže tiež ovplyvniť funkciu dýchacích svalov. Bohužiaľ, tento príznak sa často prejaví neskoro a je známkou toho, že rakovina pokročila.
Ak ste (alebo milovaný) vo veku od 55 do 80 rokov a máte v anamnéze silné fajčenie, opýtajte sa svojho lekára, či ste kandidátom na skríning rakoviny pľúc.
Čo robiť, ak máte dýchavičnosť
Ak sa pri tom namáhate, doktor Quddus odporúča spomaliť a sadnúť si. Pokúste sa upokojiť pomalým a hlbokým nádychom, pri ktorom nadýchnete nosom a vydýchnete ústami. (Túto dýchaciu techniku môžete vyskúšať, keď vás zasiahne úzkosť. Pomalé dýchanie spustí parasympatický nervový systém vášho tela, ktorý zmierňuje reakciu boja alebo letu, aby vám pomohol upokojiť sa.)
Ak sa vám dýcha niekoľko minút až hodín, mali by ste stále navštíviť svojho lekára. Nie je to normálna reakcia, aj keď ju môžete nachladiť na nízke teploty alebo vystaviť prachu alebo výparom. „Existujú dychové testy, ktoré môžeme urobiť, aby sme zistili, či máte nediagnostikovanú astmu,“ hovorí doktor Quddus.
Práve teraz, v zime, je pravdepodobné, že vaša fyzická zdatnosť poklesla, ak toľko nevychádzate.
„Rekondícia je v súčasnosti naozaj bežná vzhľadom na ročné obdobie a blokovanie,“ hovorí doktor Quddus.
Nemôžete však len predpokladať, že je to tak. Ak dôjde k zmene vašej vnímanej úrovne fyzickej zdatnosti oproti základnej línii – ako včera, v pohode by ste mohli vyšliapať niekoľko schodov a teraz sa po prvej sérii rozčuľujete – navštívte svojho lekára.
A pamätajte, že ak si myslíte, že máte infarkt, ihneď zavolajte na telefónne číslo 911.